别为失眠发愁 8款食谱吃出一夜好眠

5、山药奶肉羹

[组成]羊肉500克，山药100克，牛奶150克，生姜25克。

[制法]将羊肉、生姜以微火炖半日，取羊肉汤500毫升，加去皮生山药，在锅中煮烂后，再加牛奶、食盐少许，煮沸即可。

[吃法]佐餐，随意食用。

[功效]益气补虚，温中暖下。

[主治]各类失眠。