那塔若吉靜心 | Nataraj Meditation

那塔若吉靜心 | Nataraj Meditation

那塔若吉是跳舞的靜心，分三個階段，全程六十五分鐘都保持雙眼閉著。

第一階段：四十分鐘

閉眼睛跳舞，跳到好像你著了魔似的，讓你的無意識完全接管，不要控制你的移動，也不要觀照正在發生的，只要完全融入那個舞。

第二階段：二十分鐘

眼睛保持閉著，立刻躺下來，保持安靜和靜止。

第三階段：五分鐘

以慶祝和享受的心情來跳舞。