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六字按摩法降血压
“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降血压好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。
抹：就是抹前额。用双手的食指或中指进行抹。 擦：就是用双手手掌摩擦头部的左右两侧。摩擦时用力不宜过大。以自觉舒适为好。 梳：就是用双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶推，再一寸一寸向脑后推，边推边梳，当然也可以左、右两手互相交替反复进行推梳10～15分钟左右。 在此基础上，再进行“滚”、“揉”、“按”三种方法。 滚：就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3～5分钟即可。 揉：就是揉动腹部。两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻柔动。揉动时应顺时针方向转动，约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。 按：就是按摩穴位。通用的穴位有肩井穴(肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上)、内关穴(前臂掌侧，腕横纹上2寸)、合谷穴(手背，第1、2掌骨间)。 (陈仲祥) |
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