人最希望了解的是自己，人最不容易了解的还是自己。
现在很多人都知道，养生就是“养成适合自己的生活方式”，什么方式才是适合自己的呢？这就需要了解自己，然后才能知道什么最适合自己，就养生而言，第一步要了解的就是自己的体质。
偏阳性体质的人大致有4个偏向性的特点：热、燥、动、亢。这四点中偏热是最基本要素，因为阳盛则热。如果一个人平常的时候，在没有做什么事情，也没有生病的情况下，身体总是热乎乎的，还容易“上火”，那一般都是偏阳体质。
偏阳性体质的人还怕热，讨厌过夏天，而冬天对他们来说不是那么难受，喜好喝水，而且喜欢喝冷水。偏阳性体质的人的动作是比较快的，走路急匆匆的，比较好动，性格比较外向。
还有一点就是这种偏阳性体质的人往往皮肤比较干燥，皮肤的水分不够，因为阳的多了，阴的就少，而水分属于阴，阳偏多就水分偏少。如果再进一步，阳太多了，就易患阳亢的热性病，比如大便干燥、长疖子，容易上火等。
相反，对偏阴性体质的人而言，我们也可以归纳出4个主要的偏向性特点：寒、湿、静、藏。
这四点中“寒”是最基本的要素，因为阴盛则寒，一个人的阴多了，就会怕冷，这种人冬天的时候就不太好过了，他们讨厌冬天而喜欢夏天。这种人有一个很明显的特点就是身体的体温偏低，有的人还会手脚冰凉。这种人不怎么爱喝水，就算是喝水也是喜欢喝热水，他们的动作不快，比较和缓，个性比较内向安静。
如果再进一步，阴太多了，就容易患阴盛类的疾病，比如大便总是稀稀拉拉的不成形，小便清亮而且量偏多，特别怕冷，而且病了之后不太容易好利索，总是缠缠绵绵有点没去根儿的样子。
可是，有的人说：我不热也不寒，不燥也不湿，动作不快不慢，个性不内向也不外向。各方面阴阳都差不多，偏向不明显。有没有这种人呢？也是有的，这就是阴阳平和之人，这种人一般都能长寿。
还有的人说：我有一点偏阳性，但是有些特征没有，说是阳性体质吧又不那么明显。这种人是什么体质呢？我们叫做“少阳”，就是年少的阳，还没有那么厉害的阳。相对应的我们也就有“太阳”，非常厉害、非常明显的阳。阴这一边也一样，阴性体质不那么明显的，我们称之为“少阴”，有特别明显的阴性体质表现的，我们称之为“太阴”。太阴、少阴、太阳、少阳加上阴阳平和，这不就是五行吗？所以，阴阳五行是一体的，太阴在五行就是水，少阴在五行就是金，太阳在五行就是火，少阳在五行就是木，阴阳平和就是中央土。
10月24日为霜降，在自然节令来说就是从少阴往太阴走了，自然界的阳气会越来越弱，阴气会越来越强，这个时候阳盛应当注意些什么呢？首先，不管是阳性体质还是阴性体质，都要顺应自然界阴阳的变化，在这个大原则之下结合自己体质特点养生。比如都要开始注意防寒保暖，顾护阳气，而顺应阴气的增长，都可以开始“秋冬养阴”，这个养阴是指的多补充富含水分的、养形的、养精的东西。
对偏阳性体质的人来说，他们不怕过冬天，他们只需要注意保证休息时间，跟随阴气的节律来安排日常活动就可以了，比如“必待日光”，等到太阳出来了再开始活动，太阳休息的时候我们也跟着休息。而对偏阴性体质的人来说，因为他们特别讨厌寒冷的冬天，所以更加需要做好防寒保暖的工作，更加需要注意适当活动肢体、适当补充能量高的食物。
（摘自《东方早报》 图/亦晨）
