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8个互助动作燃脂又助性(图片来源：凤凰网时尚) 每周2-3 次适度运动有助性力！ 别忘了，我们运动的目的不是为了创造成绩，而是为了更好地享受生活。当我们运动量过大，过度消耗了体能和脂肪时，性激素会减少分泌，反而抑制了性趣。所以我们要有节制地运动。每周有氧运动2-4 次，每次持续时间在30-45 分钟，心率100-124 次/分之间，既提升性力又达到减肥目的。 如果运动只是你们今晚盛宴的头盘，20分钟的“小剂量”运动最合适。 5、背靠背站姿。 双手后伸相握，你向前跨一步。他原地不动，用手臂的力量拉住你。充分相信他的力量，你可以身体前倾，尽可能伸展挺胸收腹。 效果： 你： 灵活腰腹、伸展胸部、放松肩部。 他：大腿和手臂力量增加。 6、面对面站姿。 他向前跨成弓步，双手扶住你的腰。你后仰做舞蹈时的下腰动作。 效果： 你：全面伸展身体，刺激脑垂体。 他：增强大腿、腰、背、手臂力量。 |
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