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传统太极拳，是我国传统武术百花园中的一朵奇苑，在武林中独树一帜。它融佛、儒、道、医于一家，集拳术、吐纳导引术之大成。盘架子讲究精神内敛，神不外驰，通过练拳达到调理阴阳、舒通经络、强身健体、延年益寿之目的。技击主张“以静制动”、“引进落空”，“以柔克刚”“借力打人”“四两拔千斤”，以小胜大、以弱胜强。传统太极拳在长期的继承发展过程中，不断丰富完善，逐渐发展成为一门博大精深、奥妙无穷的人体艺术文化。为宏扬传统文化，推广普及传统太极技艺，现把先师们在教拳过程中的口传心授及本人三十余年的心的体会加以总结，撰此拙文。因水平有限，不当之处，敬请广大太极同道指正。
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1 、太极图外边的圆圈表示练拳时两足的运动路线，太极拳动步即走弧形，不可直进直出。前进、后退、左旋、右转阶然，下肢在太极拳运动中始终不可伸直与起伏；图中的“S ”线表示手法，意思是两手不可直线运动，不可单独运动，要协调配合，相互呼应，上肢做到将展未展；图中两个阴阳鱼表示身法，练拳与推手、技击时，从身法上要虚实分清，做到变化有序、“上下相随”， “一动俱动”、“一静俱静”。虚中有实，实中有虚。 2 、太极图外边的圆圈代表着螺旋运动（螺旋劲）。意思是下肢的每一动都应在弧形运动中进行螺旋运动。太极图中的分隔线即 “S ” 线，代表上肢的缠丝运动（缠丝劲），意思是两手在相互配合的圆形运动中进行缠丝运动。太极图中的两个阴阳鱼代表腰胯。意思是腰胯要分虚实，用腰胯的虚实变化来指挥上下肢的螺旋、缠丝的虚实运动。此即为整体力（整劲），图中两个鱼眼表示实要精神贯注，虚要有腾挪之势。不在外、全在内，内动带外动。“一动俱动 ”“以身使手”。 3 、太极图外边的圆圈代表气势。意思是每一动，气势要饱满、圆满“无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处”。处处圆满无缺。太极图中的分隔线" S " ．表面看来是一个分隔线，实际上它孕育着很多信息。“道生一、一生二、二生三、三生万物’”。 “s ”在这里就代表着三，它可有可无。有时为太极，无时为无极。它是太极与无极的桥梁，又是阴阳消长的助动剂，是即对立又统一的协调员，起调整阴阳平衡的作用。“动之则分，静之则合”, 分为太极，合为无极。动者为拳，静者为道。图中两个阴阳鱼则表示内在的神意虚实变化与转化。外在气势是随人所动，内在神意是由己而生。外是气势鼓荡，内是神意运动。气势包围精神，精神支撑气势。外在的肢体运动只不过是神意的外在表现，而隐于内的是神意运动，显于外的则是气势鼓、荡。它即可由内显于外一一气势鼓荡，也可由外而敛于内一一气敛、神聚．内在的神意变化来指挥螺旋式的缠丝运动，而显于外则是气势鼓荡的开与敛气、神聚的合。开则俱开，开时周身骨节有微开之意（肢体放长），力达四梢，指尖发（弹）人。合则俱合，周身骨节有微合之意，合于命门，即五心归元。图中两个鱼眼表示要留有余地，开中有合，合中有开。即进中要有退意，退中要有进意。开时不能开满，开至七成即可。合时不能合足，也是合到七成即可。“物壮则老”。进攻时不要把式法用老、用过，刚入妙境为佳。化解对方也是如此，要留有余地，要恰倒好处。传统太极拳是一门艺术，是一种文化。用语言文字是难以表达完善的。若要深刻领会其真谛，全面体验其精髓，则需要以锲而不舍，金石可镂的精神，以绳锯木断、水滴石穿的毅志，以谦虚谨慎，自强不息的态度、耐心参悟拳理，潜心体会拳法，认真研究太极图。“入门引路须口授、功用无息法自修”，经过日积月累的细心修炼、研究，功用一日技精一日，渐渐登堂入室，进入太极拳之殿堂。
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