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（1）
争取高手位主动击球是羽毛球运动最重要的意识之一。也就是要通过判断、移动、取位获得对球的主动控制权。 （2）
前场反手击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。 （3）
采用这种发力方式，不仅球速快，而且对球的控制能力强。在此基础上只要稍对拍面角度、击球的力度加以调整就可以击出挑、勾、放等多种球路。而且动作一致性强，隐蔽性大。 通过什么方法可以改进挥拍动作？ （4）
在做后场正手后退步法时，支撑脚落地时脚尖要外展。这样可以有效的提高回动速度，还可以防止踝关节扭伤。 （5）
下落时支撑腿伸直，可以增加蹬地力量，提高回动速度。 （6）
后场反手击球之所以击不远，原因通常都是发力不够集中。反手击球发力的要点是：增加引拍距离，上臂带动前臂快速闪动，屈指发力。为了强调击球瞬间集中发力，可以尝试在击球瞬间有一个制动的动作。 （7）
后场反手步法包括：二步后退步法和三步后退步法。启动时右脚要比左脚前移半步，有助于启动时更好的蹬转发力。在完成击球动作的同时，跨步脚着地，这不仅有助于击球的发力，而且便于回动。 （8）
反手球要想击的远，一定要用上手指的力量，发力集中，增加引拍的幅度，击球点不能偏后，争取强到身体正侧上方或前上方。 （9）
前场步法动作要领：根据来球距离远近可以选用一步两步或三步。最后一步跨步时，小腿要积极前摆，着地时大小腿折角要大于90度，脚尖稍向外倾。 （10）
正手挑球的发力动作：缩小引拍幅度，前臂稍外旋，带动手腕充分伸腕，依靠手腕内旋发力，最后靠手指收紧球拍将球击出。 （11）
握拍放松，发力集中，充分利用展腕发力，是正手挑球的关键点。 （12）
要想勾出高质量的对角球，首先步法要到位，这样才能获得足够的击球角度。在击球瞬间，握拍手掌心空出，靠手指控制，以球拍面击球的下侧。 （13）
最后一步跨步小腿要积极前摆，用脚后跟着地制动，为防止身体向前冲力过大，脚尖可稍向外倾，后脚用拇指根部内侧刮地，向前脚靠拢，以便于回动。 |
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