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入夏最怕六件事，一是颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛。建议室内空调温度不要低于25度，肩背部不要直接对着空调；如果温度不能自行调节，可以在肩背部搭个披肩，晚上洗个热水澡。二是喝水最怕快。喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使得血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗塞。因此，夏天喝水不能太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身体吸收的更好，也不能贪凉，10度以上的温水最好。三是眼睛最拍晒。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，眼睛很容易老化，并引发各种眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色为好，防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸可以减少眼疾。四是晨练最怕早。夏天空气污染物比较多，一般早晨六点以前还未完全扩撒。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多的新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。五是家里最怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物体表面，成为空气中尘螨以及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会成绩进入呼吸系统，，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应该增清洁的次数，两三天打扫一次。六是肠胃最怕凉。夏天时肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节要少吃太凉的东西，尤其是早上起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨家电姜或者芥末，可以暖胃、杀菌。 |
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