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台著名主持陈文茜在9个月时间里, 减掉40斤体重, 正在减肥的你，想知道她的瘦身经成功经验吗？减肥不是一步就能够实现的事情，健康的减肥方法需要持之以行，坚持一段时间才能实现瘦身目的。下面就一起了解陈文茜瘦身经验谈吧！ 台著名主持陈文茜认为自己经历过三次发胖时期。1999年腿摔断期间是第一次，而成为立委后，由于工作忙碌，饮食量加大，成为了第二次发胖时期。到了2004年出现脊椎摔断，因为日常没办法行动，所以半年内体重上升了十多公斤，这也成为的她第三次发胖时期。 尽管勉强减轻了4到6公斤的体重，可是由于总体看来太胖了，所以后来就放弃了减肥。后来，由于肥胖造成长时间行动不便，肠道蠕动受影响，代谢方面出现问题，所以就重新燃起减肥的决心。 治疗便秘有助减肥： 减肥开始前，陈文茜先对肠道蠕动异常，是否对减肥造成不良影响方面进行了了解，然后找了医生通过拔罐来解决便秘问题。拔罐可以通过穴位刺激，刺激排便，同时直接改善脂肪代谢情况。 饮食减肥： 陈文茜减肥除了拔罐外，她还对自己日常饮食进行控制。每天早餐吃生机达人陈月卿的精力汤。这款汤中含有木耳、葱段、红萝卜、茄子、苹果、金针菇、甜椒、洋葱、小番茄等等食材，同时她还对陈月卿所送的食谱进行自行搭配，这样吃起来可以避免厌腻感出现。 另外，陈文茜对于午餐的限制不大，只是减少淀粉摄入量，同时避免吃甜食。晚餐就吃台北市长郝龙斌的郝氏食谱，吃番茄、芭乐、火龙果、竹笋这四种食物，吃到饱为止。陈文茜在一次接受采访时还指出，减肥的重点是绝对不能让自己因减肥而搞到精神崩溃。 陈文茜在减肥第一个月中，也尝试过大量游泳运动，购买了价格比较贵的跑步机。这段时间尽管精神体内方面都有好转，可是体重却没怎么减下来。反而是因为便秘问题解决了，让她瘦掉14斤。同时，她还参加了义工工作，每天以步行代替接驳车，这种方法让她成功瘦掉10斤。由于一直对饮食进行控制，所以陈文茜每月都能减掉2到4斤左右。就这样经过9个月时间，她已经成功减掉了40斤。 |
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