作者 斯佳丽
扁豆焖面是很家常的美味,既有主食又有菜有肉, 而且用主辅料一锅烩其做法简便,既在保持食料的营养同时,又可以保证味道不散失。扁豆焖面怎么做?各家也有各家的高招,我来“抛砖引玉”,说说做好这道美味的要点吧。
第一将面条蒸制,提前将面条预处理六, 七分熟, 不仅能让面条更入味, 而且能缩短制作时间;
第二扁豆的处理,最好选用那种新鲜的宽扁豆,把宽扁豆两条筋折后再斜切,这样接触面积更大,特别容易熟;
第三选用五花肉,将少量的油和五花肉一起煸炒,微微出油后再下入葱姜蒜末翻炒出香味后加入扁豆,这样加了动物性脂肪油的扁豆炒出来非常的香;
第四焖煮的时间,将面条平铺在扁豆上,放成中火,盖好锅盖开始焖面,5分钟后,打开锅盖将面条翻个儿并与扁豆和剩下的汤汁拌匀(若此时发现汤汁完全烧干,可以加少许水)再盖上锅盖焖约2、3分钟即可;
第五第二次加入蒜末,在扁豆焖面出锅前撒入一把蒜末搅拌均匀,可以使扁豆焖面味道更香。
看一碗香喷喷的焖面端上来了,它既有炒面的糊香,又有拌面的软润,既有主食又有充足的蔬菜,我还配了点红萝卜和洋葱,这味道更香。
【扁豆焖面】
原料:扁豆 面条 五花肉 洋葱 红萝卜 葱姜蒜 酱油 等调味料
制作:1. 将蒸锅底部刷层油; 2. 将面条平铺在锅上, 大火蒸上十分钟; 3. 在锅中放入少量的油, 下入五花肉一起煸炒; 4. 煸炒出油后下入葱姜蒜末一起煸香;
5. 煸炒出香味后下入洋葱和红萝卜一起翻炒; 6. 翻炒几下后加入准备好的扁豆; 7 继续翻炒, 再加入适量的盐; 8. 加入适量的酱油;
9. 翻炒几下后加入没过扁豆的水;10 大火烧开后转小火, 将面条抖散,均匀的铺在扁豆上边; 11.盖上锅盖,5分钟后,打开锅盖将面条翻个儿并与扁豆和剩下的汤汁拌匀(若此时发现汤汁完全烧干,可以加少许水)再盖上锅盖焖约2、3分钟; 12. 待汤汁差不多收干了就关火,撒入蒜末拌匀;
13. 出锅装盘即可。