以“静”养肝

(2012-05-30 05:19:43)

 

                                  睡眠有助于肝功能恢复
    睡眠对肝脏也有一定的保护作用。睡眠对肝脏的恢复 各方面功能的进一步发挥肯定是有益的。
    中医说肝脏主要有藏血的功能。通过睡眠血液达到肝脏达到一个最丰富的营养状况，对肝脏是有益的。活动的时候血液主要分布在四肢，对肝脏血液的供应就比睡眠时要差。

                         睡眠护肝 姿势有讲究
    趴在办公桌上的睡眠虽然可以增加一些肝脏的藏血功能，但是和正常睡眠营养肝脏是不同的。
    睡眠一定要讲究一个姿势。
                           小孩脾虚喜欢趴着睡。
    侧卧位可能更好一些，应该是右侧卧位 腿略蜷，心脏在上面。如果左侧卧位可能要影响一些呼吸，影响着心脏的一些功能。
                                         子午觉养肝血
    一般主张可以通过睡眠来养肝血。从经络的分布上来说，对肝脏要强调子午觉。子时午时时间段对肝脏的表达是最旺盛甚至于反映了你的肝脏的一个体质，也就是体用是最强烈的时候。
                        子时是晚上11点后 午时是中午11点后。一个时辰是两个小时。
                                            肝主疏泄 肝和情绪互相影响

    情绪的变化代表肝脏机能的异常。同时肝脏机能的异常也反映的是精神情志的一些变化，甚至还有一些饮食的变化。
                        怒则伤肝
    怒主要影响的是肝。有的人生了气不愿意发，中医说是肝气郁结。要使肝脏顺其潮流而动，疏泄功能是一个调达 疏发的一个功能。
                                                 思虑伤脾
思和脾脏有关，脾是在志为思。思虑过度往往影响的是脾脏。
                        肝脾相关思虑伤脾不利肝功恢复
                        
                        调解情绪养护肝脏
                                              七情连五脏
                                                脾气急躁是肝火旺的表现
    肝火旺盛表现为肝的疏泄过度，临床表现急躁 发脾气。其他表现：消化不好 大便干。
                   肝脏健康有体征  指甲纹理藏玄机
                         指甲粗糙 不光滑 纹理增粗是肝脏异常的表现。可以通过指甲来判定肝脏是否有异常。
                   指甲小月牙与体质强弱有关联
    月牙更多的表示身体更强一些。但并不是说月牙太少，身体一定比别人差。
                   目红肿痛流眼泪肝火旺盛有表现
    过度用眼睛，叫过视。过视伤及的是肝阴 肾阴。肝肾阴分不足表现在眼睛上就是可能要流泪干涩火辣辣的疼。目红肿痛也是肝火旺的表现。肝火旺容易肌肉紧张。
                         
 
北京中医医院徐春军副院长