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俗话说：“手是人的第二张脸”。手的美观直接影响一个人的气质。而手的美感，很大部分在指甲。指甲不仅是美的象征，也是人体健康的缩影。 通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，而更多时候，指甲就是肝脏健康的“写照”！ 肝受损时，指甲会有7个“表现”，指的都是什么？ 1、指甲淡白  若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。 2、指甲发紫 肝气不舒，气血循环就会受阻，指甲会呈紫色，不过单凭这一点并不足以说明是肝脏的问题，指甲发紫也有可能是血液缺氧或是心脏功能衰竭的表现。  3、指甲变黄 中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。 4、指甲变形 健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。  5、指甲竖线多 正常指甲表面是润滑且有光泽的，指甲上长期出现大量的竖线，很可能是肝阴、肝血缺乏了。如果这段时间过度疲劳、睡眠不足，造成肝脏劳损，也会导致这种症状。 6、指甲有白色斑点 孩子指甲上出现白色斑点，多是由于肠胃积滞，消化不良，体内有寄生虫或者缺钙。但是如果成年人的指甲上有白色斑点，则是营养不足的表现，多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。  7、指甲上有小坑 指甲上面有小坑，不明显，但是在阳光下面仔细一看就可以看到，其实这就是肝火旺盛，肝部受损的表现，如果只是只有一两个小坑的话，说明的肝脏有问题了，但是还不严重，但是坑很多的话，就证明肝脏问题严重了。 养肝，要做到以下几点 一、喝养肝茶 白鼓丁赤玫茶 用草药植物，白鼓丁，搭配赤玫，做成茶，泡水喝，可促循环，利吸收，排废物，减少肝毒，淡化色斑。 白鼓丁，赤玫，都是“药食两用”小植物，搭配泡水喝，安全性很高。 并且，白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且，白鼓丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。  赤玫，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，淡化色斑，保护肝脏健康，效果显著。 二、吃高蛋白食物 蛋白质被人体吸收之后会充当起肝脏的维修工，能有效地促进肝脏细胞再生。据了解，经常吃高蛋白食物的人，肝脏的状态更好。比如说常见的豆腐、鸡蛋、芝麻等蛋白质含量较高，但热量含量很低的食物，平时可以多吃一些。 三、注意睡眠 中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。 需要注意的是：睡前不喝酒或咖啡。这会延长睡眠周期中的轻度睡眠时期或快速动眼期的时间，深度睡眠会被抑制导致频繁醒来。 睡前4个小时进食富含碳水化合物的食物会增加睡意。富含高蛋白质的食物则让人清醒。  四、少生气 肝，主疏泄，情绪，对于肝脏，影响巨大。 经常生气、发怒，脾气暴躁，容易引起肝火上升，导致肝火旺。 而肝火大，又会加重爱生气，如此恶性循环。 因此，想要降肝火，一定要注意，尽量少生气，调整好心情，十分重要。 五、揉养肝穴 太冲穴 太冲穴的位置很好找，在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处，按摩时也可以用大拇指按揉3到5分钟。 太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，也是肝经的原穴，所以经常刺激这个穴位能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。  |
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