拔山功

拔山功

　　拔山功为硬功内壮，属阴柔之劲，此为提掣之功，完全用手腕之虚力，以挫败敌人者。先用丈许木桩，锐其末端，埋入地下约半桩而强。其四旁泥土中，又多砂石筑实，使桩丝毫不能移动。然后每日用拇、中、食三指紧扣木桩，极力上提。先固如侏儒撼山，徒见费力，而无效验之可言。持之既久，指腕之力日增，则桩以逐渐上升，以至完全拔出泥土为止。练习时宜平聚其力而上提，切不可向旁侧扭摇。拔起之后，更易铁桩，深入加半，依法试习之，亦至拔起为度。至此则阳刚之劲已足，乃凭空行之如鹰爪力法。练其阴柔之劲，则技始臻大成。至此则无论为人为物，只须一举手间，则胜负定矣。

少林七十二艺练法摘要

　　

       妙兴大师练功习技谈

　　七十二艺与拳械

　　七十二艺之难易

　　七十二艺之法则

　　七十二艺之练法

　　七十二艺内外基本功夫

　　内外功解

　　外功心功

　　内外功十要、十忌

　　内外功十七伤

　　基本功夫

　　总论

　　一指金刚法

　　双锁功

　　足射功

　　拔钉功

　　抱树功

　　四段功

　　一指禅功

　　铁头功

　　铁布衫功

　　排打功

　　铁扫帚功

　　竹叶手

　　蜈蚣跳

　　提斤斤

　　仙人掌

　　刚柔法

　　硃砂掌

　　卧虎功

　　泅水术

　　千斤闸

　　金钟罩

　　锁指功

　　罗汉功

　　壁虎游墙术

　　鞭劲法

　　琵琶功

　　流星桩

　　梅花桩

　　石锁功

　　铁臂功

　　弹子拳

　　柔骨功

　　蛤蟆功

　　穿帘功

　　鹰爪力

　　铁牛功

　　鹰翼功

　　阳光手

　　门裆功

　　铁袋功

　　揭谛功

　　龟背功

　　蹿纵术

　　轻身术

　　铁膝功

　　跳跃法

　　摩插术

　　石柱功

　　铁砂掌

　　一线穿

　　吸阴功

　　枪刀不入法

　　飞行功

　　五毒手

　　分水功

　　飞檐走壁法

　　翻腾术

　　柏木桩

　　霸王肘

　　拈花功

　　推山掌

　　马鞍功

　　玉带功

　　阴拳功

　　沙包功

　　点石功

　　拔山功

　　螳螂爪

　　布袋功

　　观音掌

　　上罐功

　　合盘掌