平安越过更年期心理“暗礁”
何女士48岁，近来全身不适关节酸痛、尿频尿急、失眠多梦，总担心自己得了绝症，因而焦虑紧张、惶惶不可终日。她走访了不少医院，做了许多检查，都没发现异常，对医生给予的药物先不看治疗作用，而是过度关注药物的副作用，总担心吃药以后会出现问题，形成了反复检查、反复配药的恶性循环。几个月下来症状一点没改善，何女士愈发觉得活着太没意思。其实，她是患了更年期抑郁症。
一般来说，女性45岁-55岁为更年期，机体的代谢和内分泌功能特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定状态，有些女性容易出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现，称为更年期综合征。主要表现为头面部潮热、头晕、心悸、血压升高、眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、失眠、焦虑、抑郁、容易激动等。
女性更年期综合征情绪症状如果不能得到及时治疗，可发展为更年期抑郁症，该病症会使人情绪低落、心情抑郁、焦虑不安、恐惧紧张。更年期抑郁症对工作和家庭生活都会带来不利影响，并容易引发其他身心疾病。
更年期综合征、更年期抑郁症是可防可治的。首先，应当以科学的态度来对待自身的生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张恐惧的情绪，避免和减少不必要的刺激，保持情绪乐观、心情舒畅，如此会使不愉快的感觉减少或消失。其次，坚持体育锻炼、娱乐、旅游等活动，这些活动能使人精神振奋、心情开朗，是减轻更年期症状的有效措施。再次，安排好工作、生活和休息，饮食起居要有规律，劳逸适度，保证足够的睡眠时间，多吃蔬菜水果及易消化、有营养的食物。同时重视健康检查，这一时期由于内分泌代谢紊乱，生殖系统肿瘤发病率有所升高，原来潜伏在身体里的疾病如高血压、糖尿病、冠心病等也会凸显出来，所以要定期到医院做体检，以便早发现、早诊断、早治疗。
一旦出现更年期症状或更年期抑郁症，千万不要讳疾忌医，要尽快找妇科专家或心理科医生诊治，通过适量的药物治疗，如镇静药物、激素药物等，对消除症状有一定的效果，并可以通过心理辅导，解除不必要的恐惧和忧虑。同时，家人也需多加了解更年期患者可能出现的症状，给予同情、安慰与鼓励，使其乐观顺利地度过这一时期。
