【淘米水洗脸洗衣服】淘米水有很多妙用，用它洗脸，不仅能让你皮肤洁白，且不像增白化妆品对皮肤有伤害。还能用它洗衣服，把脏衣服放进淘米水中先浸泡，再用洗衣粉揉搓，清水漂洗净。衣服洗出后特别清爽干净，尤其白衣服更显得洁白如新。还能用淘米水来擦脏桌子脏椅子，非常好擦且干净。
 【睡前吃啥能助眠】各种问题导致你睡前high翻天？一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑。在大脑中的色氨酸能发挥镇静功效，让你全身舒缓放松。它同样也存在与牛奶当中，所以给亢奋的自己来杯热牛奶或者温蜂蜜…就上床吧。
 【健康作息，皮肤更健康】充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时，还要饮多水、坚持做运动。我喜欢跑步，或者打羽毛球、做spa(水疗)，我平均最少10日要去美容院做一次美容。有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤都会健康些。
 【低卡路里瘦身夜宵】①红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶；④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；⑥柚子葡萄汁-美容补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神护目。
 【常吃红枣瘦身又丰胸】 红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、多种维生素等，对肝脏有益。同时红枣也是减肥和丰胸的妙品。红枣煮水：对于经血过多而引起贫血的女性，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。有极高的抗衰老和养颜作用哦~
 【自制面膜祛痘印】1、珍珠粉 +鸡蛋清去痘印法，一个星期做两次就好。2、珍珠粉+酸奶去痘印法，这个方法要长期坚持，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。
 【瘦小肚子的简单六招】1、慢跑，里程不宜太长；2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直换左腿，轮换伸屈各20次；3、仰卧起坐；4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5、空踏自行车，历时20—30秒钟；6、揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次
 美白汤煲：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放入陈皮，去煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋搅拌即可食用。 据悉：以上材料都有养颜美肤，去皱纹，消色斑的功效，经常食用可以使皮肤白嫩，细腻，富有弹性
因为芦荟有亲水作用因而能保湿;有吸收紫外线功能因而能防晒;有拮抗自由基作用，因而可防皱与延缓皮肤衰老;有抗菌消炎作用，因而防治皮肤过敏，促进伤口愈合作用，可用于各种皮肤外伤的治疗和晒后修复。治疗和预防粉刺、湿疹、抑制黑色素生长;可美白、祛斑。
 【清凉去火——银耳莲子羹】做法：1、莲子50克，提前一晚上浸泡。白木耳1朵，提前1个小时浸泡好，摘去老蒂头，撕成小朵，反复洗涤干净；2、沙锅中倒入大半锅，倒入白木耳，和莲子，大火烧开，转小火慢炖1个小时；3、加入冰糖60克，枸杞10几颗，煮至冰糖融化，关火，晾凉即可开吃了
【粉嫩小脸秘方】①在睡觉的时候，将小黄瓜切片放在脸上，等过了10分钟再将黄瓜切片拿下来，一个月后脸色就会白嫩了。②用酵母粉1大匙加统一优格1/2杯，搅拌匀净把自制的面泥涂抹在湿纸巾上，再贴在脸上10分钟即可，一周使用2-3次，5周以后，你就会看到显著的美白效果咯。
 【十种美食吃出零毛孔】1. 香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶 2. 蛋清+蜂蜜：减皱纹 3. 姜黄粉末+牛奶：去晒斑 4. 麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤 5.土豆片：减轻雀斑 6黄瓜汁：收紧毛孔 7. 黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤 8. 蜂蜜：皮肤光滑 9. 桔子汁：油性皮肤好选择 10.冰块：收紧毛孔。
 你上火了吗】1、胃上火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝上火：耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、肺上火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤.
 【瘦身食谱月减10斤】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。
 【七日美白食谱吃出水嫩蛋壳肌】第一天：餐前西红柿，美白好肤色；第二天：海带猪蹄汤，减少角质积累；第三天：枸杞米酒，让脸色红润；第四天：猕猴桃色拉，补充维生素；第五天：黄瓜粥，消除雀斑；第六天：山药青笋炒鸡肝，滋润皮肤；第七天：薏仁牛奶粥，阻隔紫外线。
 【晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
 【一白遮百丑 迅速美白的私房妙】最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
 【美肤3招狠简单】①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除。②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5：1的比例混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
 【喝水瘦身法，你喝对了吗？】1、起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除；2、工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率；3、午饭前：暖开水，降低饮食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜。MM们，喝对了吗？
 减肥水果】1、西柚：热量极低，含钾丰富，能减少下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。2、奇异果：除了含维生素Ｃ丰富外，还含有丰富的纤维，可加速全身脂肪分解。3、木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
 【3款养眼菊花茶】1.菊花山楂茶：菊花、山楂、金银花各10克，能清心明目、清凉降压。2.三花茶：菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，有宁神明目的效用。3.菊花蜜饮：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，具有养肝明目、清心健脑等作用。
 【食疗让女人更健康】①痛经吃香蕉；②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防治乳腺癌喝红酒。
 珍珠粉美白面膜】将一瓶酸奶倒入容器中，加入一个蛋清，两三滴柠檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，把5、6张面膜纸放入其中充分浸湿放入冰箱。让面膜纸浸泡五六个钟头后即可使用了，每天一张，每一个月做一周，用过之后你就会觉患上自己的脸不仅白了，并且又能补充水分，还有光泽大好，亮亮的！
 【春天泡脚的小秘招】每天用一捏盐加在热热的水里，烫脚15-20分钟，可以帮助改善春季多发的上火，失眠，多梦，易醒哦！保养啊，要从年轻抓起哦！
 瘦脸食谱 快速瘦成小V脸】绿豆薏仁粥：绿豆和薏仁有利尿，改善水肿的效果，是瘦脸的佳品。而薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
 【电脑族应常喝五种茶】1、菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳。2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂。3、枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力。4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目。5、白菊茶+乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。
 【DIY洋葱爽肤水】洋葱虽然不好吃，对皮肤的好处却非常多哦。不仅可以消毒，还有收缩毛孔和美白功效。1、一个洋葱切碎末，放入水中煎15分钟后取汁；2、冷却后加上少许柠檬汁，搅拌均匀即可。经常使用，你会发现毛孔有缩小，肌肤也更光滑细腻，美白的效果非常不错！
 【女性保养皮肤的妙招】①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；②一个西红柿，满足所需维C；③一杯醋，延缓血管硬化；④一杯酸奶，补钙效果好；⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素；⑥一袋茶叶，天然有效的减肥剂；⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
 【8种食物让女性性感迷人】1.奇异果的维C让你看起来更年轻。2.鸡蛋的维生素H可健康美甲。3.苹果塑造迷人微笑。4.南瓜子富含锌可消除痘痘。5.菠菜富含黄体素让眼睛更有电力。6.西洋菜含有抗氧化剂防止脸部水肿。7.绿豆富含矽助你成黑发尤物。8.亚麻籽含有Ω-3脂肪酸处理皮肤干燥。
 【对女人有益的六种超棒食物】1.低脂酸奶，每周3到5份；2.脂肪鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和青花鱼，每周2到3份；3.豆类，每周3到4份；4.西红柿，每周3到5份；5.富含维生素D的低脂牛奶或橙汁，每天至少400ml；6.浆果类（蓝莓、草莓、树莓、蔓越橘）每周3到4份。
 每天10分钟 肌肤减龄5岁】1.5分钟提拉面部，维持肌肤紧实弹力;2.唇妆前做好唇部护理，1分钟消除唇纹;3.“V字带”，是女人性感地带之一，每天2分钟护肤，缔造性感深V地带;4.苹果肌是全脸最薄、最为脆弱的，睡前1分钟护理，匀亮苹果肌;5.选择一款遮盖能力强的底妆，1分钟快速隐形老化毛孔。
专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。
 【皮肤粗糙必吃的5种美食】1、山芋（可使肌肤变光滑）2、莲藕（可保持脸部光泽）3、木耳（治疗便秘引起的肌肤粗糙）4、梅子（治疗角质化肌肤）5、芝麻（有益于干燥不光滑的肌肤）。多多食用这些食物，跟粗糙皮肤说拜拜吧！
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