夏日吃西瓜的5个健康贴士

引导语：夏天，没有西瓜怎么可以？！甜甜水水的西瓜是夏日最好的消暑伴侣， 快来一起清凉一夏吧！

 

 

 

 
　　一.西瓜的营养功效
　　夏天不能没有西瓜，因为西瓜是盛夏最好的消暑食品。自汉代西瓜从西域传入中国以来，我们祖祖辈辈已经享受了几千年西瓜的美味啦~~夏天吃西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利尿通便的作用，富含各种营养物质，是夏天最最好的去火、瘦身食物~~想瘦身、清肠、降火气的姐妹统统看过来！

 

 

 

 

　　二.西瓜皮也是宝
　　西瓜美味健康，西瓜皮美肤补水。西瓜皮也别浪费，DIY成面膜，清新无刺激哦~将西瓜外层的青皮削去，使用富含水分的白皮。将白皮切成2毫米厚的薄片，直接敷于面部，能够补水、祛斑，做晒后修复之用。如果担心削倒手，可以直接将白皮切块，放入榨汁机中绞碎，取其汁液，浸湿面膜纸，敷于面部，效果也不错哦~~

 

 

 

 

　　三.挑选最美味西瓜
　　挑选又甜又脆又新鲜的西瓜是门技术活，小编特意聘请种瓜经验丰富的明明童鞋做技术指导，教大家一起挑西瓜~~

　　1看。选择西瓜纹路清晰、绿色和黑色分明，看起来很有光泽的西瓜；西瓜藤柄有些弯曲，颜色青绿且不萎蔫的是新鲜的西瓜；瓜脐部位凹陷比较明显，说明成熟的较好。

　　2摸。刚从地里摘下来的西瓜上会带有一层白霜，用手一摸白霜就会掉下来，而且瓜体比较凉的是新鲜的西瓜。

 

 

 

 

　　3掂。西瓜过沉、过轻都不好。过沉则表示西瓜还没成熟，过轻则又是熟过了的表现。直径在20厘米左右的大西瓜，重量12-15斤最好。

 

　　4听。将西瓜托在手中，用另一只手轻拍西瓜，发出清脆的“嘭嘭”声，而且托西瓜的手有震感的就是成熟的好西瓜；如果感觉声音很闷，发出“当当”的声音，就是不好吃的西瓜。

 

 

 

 

　　四.吃西瓜也有禁忌

　　（1）3类人不宜多吃。西瓜是好食物，糖尿病病人、肾病病人和寒性体质的人却要望而却步。由于西瓜属于寒性食物，容易脾胃虚寒、消化不良的姐妹就不要吃太多西瓜咯！西瓜属于高糖食品，糖尿病病人大量食用西瓜会造成体内血糖迅速升高，这样容易加重病情。肾功能不全会造成水分很难排出体外，淤积起来就会造成下肢水肿，由于血容量的增加还会诱发高血压和心力衰竭呢~

　　（2）西瓜不宜吃太凉的。大热天来块儿冰西瓜真是再爽不过啦！但是别忘记，西瓜属于寒性食物，如果吃刚才冰箱里拿出来的冰西瓜，就更容易损伤脾胃，搞不好就会腹胀腹泻、食欲下降~

 

 

 

 

　　五.自制西瓜水果捞
　　准备：西瓜半个，火龙果1个，芒果1个，冰块、蜂蜜适量
　　制作：（1）西瓜、火龙果、芒果去皮、切块备用，如果有挖球器也可以做成球形，这样更美观；（2）将其中2/3的西瓜块放入榨汁机，倒入适量冰块，搅拌；（3）将西瓜汁分装到杯中，依据个人口味加入适量蜂蜜，每个杯中加入西瓜块、火龙果块、芒果块就大功告成啦！
　　清凉解暑有木有？！