夏季减肥法打造比基尼身材

夏天天气炎热，海滩成了消暑降温最好的选择。比基尼是很多MM的心头之好，但是不是每个MM都有自信去穿上它，从现在开始不需要再担心，分享4个夏季减肥方法，塑造内外形体，打造夏日完美比基尼身材。

　　夏天天气炎热，很多MM都喜欢去海边玩。夏日海滩比基尼向来是王道，你满身是肥肉还敢现出来么！！姐妹们，是时候该动起来了。如果你想在海滩闪亮登场的话，那么现在，你有足足两个星期来实现。这里有一些零失败率的瘦身妙招，来帮助你在两周内轻松减掉体重。

　　1. 赶走浮肿

　　准备去海边度假和准备其他任何一项大型活动都有很多相同之处。

　　让我们从准新娘那里学一些好点子吧，比如你需要在接下来的两个星期里戒掉一些容易引起浮肿的食物，像豆类和人造甜味剂，也需要了解并避免进食更多类似的食物。

　　要知道，有一些食物是可以缓解浮肿的，所以你最好用一些热带水果，例如菠萝和木瓜来武装你的餐盘。

　　2. 为身体排毒

　　只喝纯果汁不见得就是减肥最明智的方法，健康节食才是我们应该选择的瘦身方式。很多ＭＭ都喜欢选择节食减肥方法，但是节食减肥不是都健康的，寻找健康的节食方法才是我们应该选择的。

　　坚持吃新鲜、天然并且带有排毒功能的食物，同时，尝试用排除法的节食方法---拒绝咖啡因，酒精和某些食物。

　　试试这样做吧，你会感觉精力充沛，消化系统也不会有太多负担。

　　3. 加强锻炼

　　如果想减轻体重，加强锻炼是再好不过的了。

　　既然时间有限，那么一种能够随时随地进行并且能够让你大汗淋漓，像新兵训练营似的全身锻炼所带来的效果是不可比拟的。

　　在海滩度假到来之前，我们几乎可以每天都选择一种不重样的运动方式。

　　你可以到快乐瘦身来选择，这些计划会让卡路里消耗的很快。

　　4. 加速你的新陈代谢

　　无论你通过做什么来加速新陈代谢，都会消耗一定量的卡路里。加快身体的新陈代谢能够让你的身体燃脂速度加快。当然这不意味着你促进了新陈代谢就能不运动。每天坚持促进新陈代谢的好习惯以及坚持运动，不瘦才怪。

　　一些看起来简单的事情，比如加大你平时进行力量训练时的强度或者吃早餐，都会让你的身体燃烧更多的卡路里。

　　减肥不是件容易的事情，毅力是成功的前提，如果你想要拥有好身材，就照着上面的方法，坚持下来，然后才能够ｈｏｌｄ住你的完体重，夏日海滩也能ＳＨＯＷ出完美比基尼身材！本文来源于百度影音整理编辑提供转载请注明出处。。。