笑 塵 演 講 集---答 客 問(2011-03-21 16:31:16)
劉雲樵大師遺作 整理:譚雲
時值仲秋之日,雲淡風輕,ㄧ群初入
武壇國度的年輕人,擬探武學之奧秘,圍
坐大師跟前,ㄧ問ㄧ答,解心中之謎團。
馬步是奠基的功夫
生問:馬步蹲完很累,為甚 還要跳ㄧ跳?
師答:就外形而言,蹲馬步是膝蓋的活動,
而膝蓋是人體上很敏感的部位,假如身
體有毛病,則蹲馬步時膝蓋定有或酸或
疼的感覺。從內在生理而言,蹲馬步又
是腎臟活動,因此,蹲馬步的功效能
增加膝蓋的彈性,促進腎臟的功能。所
以馬步若蹲得越正確,其功效就越大。
而蹲完馬步跳幾下是要加強全身震動,
而讓膝蓋鬆弛ㄧ下。
生問:膝蓋若發抖的很厲害,是否要馬上站
起來?
師答:蹲馬步就是訓練人的定力,其訓練過
程應慢慢一點點增加,不要太過了,
實在忍耐不了,就站起來活動活動,
但ㄧ定要多忍耐一點,沒有忍耐吃苦
不會有進步的。
生問:蹲馬步能治療關節風濕症嗎?
師答:哈!那是沒問題的!
生問:打馬步弓捶時,拳頭會晃動,應如何
矯治?
師答:馬步弓捶是最基本的發勁練習,初習
者如拳腳用力過猛會有點抖動,是沒
有關係,慢慢可以改正過來;若打在
人身上會晃動就有問題,這是練拳的
要領不對,應從弓捶慢打下手,多多
練習,並且注意放鬆的要訣。
哼、哈、咿、呀
生問:練拳要哼哈作用在那裏?
師答:哼哈是種調息法,具有調整呼吸的作
用。哼是閉嘴的鼻聲,用肺部的擴張
力;哈是發於丹田,用的是彈勁。此
外,拳術裏的發聲法還有「咿、呀」
。咿是咬牙的,而呀則張口,二者在
發力攻擊時,充分表現出勇、猛、狠
的震撼。總括而言,調息時用哼哈,
到用法裏頭,有哼有哈又咿又呀。
生問:那練拳要經常哼哈嗎?
師答:哼哈在拳腳上的用法是很廣的,雖然
隨時可用,但是不到喘的很厲害時,
則不要用。過與不及,都沒有恰到好
處。
丹田
生問:丹田要如何用氣?
師答:「氣沈丹田」是大家常掛在嘴上的
話,卻是最叫人混淆不清的。道教稱丹
田為黃庭,另有一名元氣;中醫稱中
氣;練拳則叫丹田或有稱命門等。而其
位置則大約是兩腎之前,肚臍之後面。
丹田這個地方在身上是個空隙,它能使
心、肝、脾、肺、腎增加活動力。因為
這個空隙能存有元氣,當元氣充沛,活
動力變大。而所謂的「氣」就是呼吸,
呼吸的路線是氣從鼻孔進到肺部,再到
心臟、再到脾臟、肝臟、腎臟就到丹
田。而不乾淨的氣排出的路徑則從腎
臟、到肝、到脾、到心、到肺,再由口
鼻排出。因此,吸清呼濁,好的氣自然
存在丹田,若再加上哼哈功夫,也能幫
助氣沉丹田。
生問:然而又如何意守丹田呢?
師答:意念一定要守住丹田的,亦即是想在
丹田。因為意念放在心上,則心跳加
快;想在胃部,則又胃跳,很奇妙的
是只有想在丹田,丹田不很平穩而不
跳。意守丹田就是要心平氣和。
應敵首在頭腦冷靜
生問:練拳要保持高度警覺性,應如何自我
訓練?
師答:練武也講求「智仁勇」三達德。智就
是智慧,也就是ㄧ種警覺性。練拳者
若沒有警覺性,則走到一個環境很難
取得有利的地位。取得有利的地位,
不戰而勝,這是應敵的最高境界。練
拳不只是肢體動作的訓練,還有眼耳
鼻等觸覺器官的協調,更重要的是腦
的指揮運用。把頭腦練靈活了,則警
覺性自然提高,否則,就是練「傻拳
」。
生問:與人過招如何達到「敵不動、我不動
;敵一動我先動」的境界?
師答:這叫知覺、聽力。我已經提高警覺,
又佔盡地利先機,把敵人看的明明白
白,所以他ㄧ動,我已後發先至。
生問:敢問什 是意到氣到?
師答:意念在武術上是非常重要的。打個比
喻,我想打人是個意念,而拳頭到達
敵人身上就是力的表現。意念支配動
作應是「節節貫串,力由脊發」,才
能發生致命的ㄧ擊;可是有些人思緒
紛亂,肢體緊張,其效果便大打折
扣。因此,不會打架的人容易生氣,
一生氣就傷氣,意念便無法集中;反
之,會打架的人頭腦冷靜,意念集
中,意到氣到。
八極、劈掛、太極
生問:八極和劈掛,要到什 境界才能研習
呢?
師答:八極拳和劈掛掌並非玄妙的拳術,它
很古樸,姿勢簡單,但任何拳術越簡
單越難練,所以,要費很大的功夫才
能練好。而八極和劈掛,尤其年青人
不喜歡練習它,因為架子蹲不好ㄧ定
不好看,老師ㄧ定也不喜歡教。所以
先練些蹦蹦跳跳的拳術,活動筋骨,
直到程度夠了,心定下來,再練八極
劈掛才覺得有味道。
生問:練太極拳時,為何手指會抖動、耳
鳴?
師答:練太極拳以「鬆靜自然」為主,行意
而不使氣。練得慢,精神再能集中,
在身體上會有抖動的自然反應,不算
毛病;但是,若故意的抖動就是毛病
了!至於耳鳴現象,是使氣的關係,
要改正過來。
生問:ㄧ天之中應如何安排練武的時間?
師答:早晨六點到八點、晚上八點到十點是
活動時間;中午和夜晚十二時是休息
時間。
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