太极拳桩步的种类及作用

　太极拳桩步的种类及作用：太极拳的桩步分为马步和川字式两种。前辈练太极拳必先练这两种步法，使下部有劲，不至于飘浮，然后再练习架子推手，这样力量和技巧才能互相补充，产生威力。

　　至于太极拳桩步的作用，正如建造房屋的基础，基础如不巩固，那么极阁崇楼和高堂巨厦又怎么能安载其上呢?可惜现今学习太极拳者多不从此着手，以求渐进，而是初练就练盘架子推手。须知不经过这步功夫，下部无功，重心易偏。这里特作强调，以引起学习者注意。

　　桩步练好之后，盘架子推手时就可以做到腿部屈伸自如，重心下坐，姿势平稳准确，推手时也能避免一采即俯，一按即仰之弊。所以想练太极拳真功夫者，非从桩步着手不可。

　　练习桩步的时间可不拘长短，只要持之以恒，行之有素，一个月就能见到成效。