|
经前症候群自然疗法：。。。。。。 *情绪不稳、乳房疼痛、头痛: 补充维生素E和脂肪酸，因为这两种营养素能与引起痉挛的前列腺素互动。每日服用的综合维生素胶囊就含有15毫克的E，再服用鱼油胶囊，补充脂肪酸即可。 牛尔:*情绪不稳、痉挛: 月见草有助于缓解焦虑和痉挛。缬草根能放松肌肉。*情绪波动、抽筋、焦虑、头痛: 温和的伸展臀部和背部运动(如瑜伽)，可促进子宫收缩，腹部和背部肌肉的血液循環，缓解紧张。*腹胀: 经前多吃含钾、钙、镁、维生素B和C的香蕉、西红柿、芹菜、西洋菜和柑橘类水果都有预防效果。 |
