十巧手功法

• 蹲牆功
• 形神庒-預備式+1鶴首龍頭氣沖天2寒肩縮項通臂間
• 形神庒-3立掌分指暢筋脈4氣意鼓盪臂肋間5俯身拱腰鬆督脈
• 形神庒-6轉腰涮跨氣歸田7平足開跨分前後8膝跪足面三節連
• 形神庒-9彈腿翹足描太極10回氣歸一轉混元+收式+揉腹收氣
• 捧氣罐頂-組氣場+預備式
• 捧氣貫頂功法-1前起側捧氣+2側起前捧氣
• 捧氣貫頂-3側前起捧氣+4回氣+收式+揉腹收氣
• 循經導引拍打功
• 循經導引拍打功 （加強部分）
• 抖功
• 飛機上做的運動
• 擴胸拱背臉部按揉運動
• 甩手功
• 和功
• 搖擺中定功法

十巧手功法

這是由大陸傳來台灣，在冬天常做的小功法，簡單易學，本功法共十個動作，每個動作重複做36次，練功時，心情保持愉快輕鬆。

第一巧：兩手掌心向下，置於胸前，虎口對著虎口，互相打擊36下。

第二巧：兩手掌心向上，置於胸前，以手刀處互相打擊36次。

第三巧：兩手掌根，神門穴相對，互相打擊36次。

第四巧：兩手掌心朝下，拇指張開，在合谷穴處，互相打擊36次。

第五巧：兩手十指張開，掌心朝自己身體，十指交叉互相打擊36下。

第六巧：右手握拳，左手手掌張開，以右拳手指背面打擊左手掌36次。

第七巧：左手握拳，右手手掌張開，以左拳手指背面打擊右手掌36次。

第八巧：兩手置於胸前，以兩手手背互相拍打36下。

第九巧：兩手先互相搓一搓手心手背搓熱後，兩手無名指至於鼻孔旁之香穴，手掌由下至上，由內至外，慢慢往上洗臉，頭頂變成梳髮，至後腦多梳幾次，讓頭皮血管暢通。

第十巧：兩手揉、拉、按 耳朵各處，耳朵的血管牽動整個投部的血液循環，對熱身及頭暈頭痛、眼睛不舒服，效果很好。

最後右手的手掌食指當手刀，在下額廉泉處來回搓揉36下，搓揉時下顎稍微往下壓，這個動作對喉嚨有幫助。