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躺在床上，瞪着眼着，翻来翻去，怎么也睡不着，数数，数羊，却越数越清醒。很多朋友都有失眠的苦恼。我也不例外，也有过，有时是到时了晚上十一二点也睡不着，有时，是睡到一半，再睡就睡不着了。瞪着眼睛到了凌晨四五点钟又睡着了，等到早上该起床时却又起不来了。弄的一天都没精神。 后来，看了一篇帖子，记不得是在哪儿看的了。但是，试过之后，效果很好。有时晚上八九点钟，想用这个方法来养生，可却不知不觉睡着了。 文笔不太好，说了半天还没说到重点，现在就来说说具体怎么做吧。 方法是躺在床上，两腿伸直，两脚也伸直，尽量越直越好，象跳小天鹅舞一样，那个脚尖要尽量伸直，脚和腿要尽量成一线。保持三十秒，然后放松，脚尖再往上，往腿的方向，也就是往上使劲，脚后跟往下使劲，也保持三十秒。这样，几个回合下来，会很累的，保你睡的香香的，甜甜的。 失眠，会在不知不觉之中，离你远去了。 |
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