如何快速记忆太极拳动作

 

如何快速记忆太极拳动作?与武术的其他拳种相比较，太极拳演练的时间较长，而且套路的动作也是属于较多的。拿传统太极拳流派的杨式太极拳来说.一般有85个动作;孙式太极拳有97个动作，有的套路甚至有一百多个动作呢。这对学习中记忆太极拳动作带来些难度，如果要求快速记忆动作，那更需要有一定的方法才好。 　　边练边记动作法。当练习太极拳时，随着练每一个动作，练习者可以背诵动作名称。由于身体动作与记忆口诵同时进行，既容易记住动作名称，也容易掌握动作内容。如果还有一些困难的话，可以边听有动作名称提示的音乐带，边练动作边记忆动作名称。 　　快速比划动作法。所谓快速比划动作，就是在较快的速度中比划整套太极拳动作。此方法不求演练技巧和动作标准与否，旨在每次比划套路两到三遍，对记忆太极拳动作很有帮助。 　　形象默念法。在安静的前提下，闭目回忆整个太极拳套路，像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍。口中轻轻背诵动作名称，这对强化记忆动作很有效。 　　录像定帧法。太极拳动作一般来说都比较慢，有时一个套路达到20分钟以上，如按正常速度来看，对快速记忆不利。录像机的定帧可将正常速度的太极拳动作以较快的速度放映，这样可以快速了解整套动作内容与名称。以上这些都是在实践中行之有效的。当然，在不同的时间、环境和条件下，还会有更多的方法 会被总结出来。