眼花怎么办？

• 中年眼花原因主要有三。一是长期用眼、户外运动少、视觉疲劳得不到缓解、晶体弹性过早减弱所致；二是饮食上很精细，少食粗粮；三是工作繁忙，身体处亚健康状态。 　　从原理上讲，人们之所以能形成花眼看不清近距离的物体，是因为眼睛本身的调节作用在改变。年轻时人的眼睛就像傻瓜相机，可轻易自动对焦，年纪大时眼睛就像是手调对焦相机，看远近不同的东西对焦变得费力。且随着年龄的增长，调节力不停下降。　　徐雯说，容易提早花眼的人群为电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等，生活习惯皆为需要长时间使用计算机、经常阅读和文书工作的人，而运动员、户外工作者就相对很少。　　已经眼花了就要戴花镜，但是，大多数中年人还要外出工作、广泛社交，羞于戴花镜怎么办？徐雯建议中年人可以选择别的方法来解决眼花问题。如做矫正手术——传导性角膜成形术和戴隐形花镜。　　传导性角膜成形术适用于没有青光眼、视网膜疾病，以及没有植入起搏器、电子耳蜗等和角膜不是天生较薄的人。花镜隐形眼镜在一些大医院的眼科、大型隐形眼镜店有售。　　医生提醒，花眼是人体眼球内的水晶体及睫状肌自然老化的现象，目前没有有效的治疗方法。因此花眼重在预防。注意经常休息眼睛和多吃蔬菜、水果，补充叶黄素。外出活动，要戴太阳镜避免紫外线伤害，并注意定期到医院查眼。人到中年,部分人就出现了耳聋眼花,思维迟钝,记忆力衰退症状.这些症状,被医学家们称为"早衰".预防中年人的"早衰",有下列7种食品:①花生:经常食用花生,可增加记忆,能延缓脑功能衰退.花生中所含的儿茶素,具有很强的抗老化功效.②蜂王浆:蜂王浆能刺激大脑,脑下垂体和肾上腺,促进组织供氧,增加细胞活力.③芝麻:芝麻含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质以人体的或细胞内衰老物质"游离基"和积聚,起到延年益寿的作用.④枸杞子:枸杞子有抵制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用.⑤花粉:花粉中含有维生素,氯基酸,天然酵素酶等,特别是所含的黄酮类物质和抗生素,是产生药效,抗衰延老的根本因子.⑥甲鱼:甲鱼含有20烯戊酸,它是抵抗血管衰老的重要物质.⑦蝮蛇:食用蝮蛇肉,可延缓胸功能衰退,还可防止动脉硬化等.
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• "人老眼花"是自然规律。然而古往今来，人老眼明的，也大有人在。据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍"耳聪目明"。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。下面，就介绍几种防止眼花的保健方法：
  一、药茶护眼法
  祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用：
  [方一]
  原料：枸杞子、草决明各12克。
  制法：将上药用沸水冲泡。
  用法：代茶饮，每日饮1剂。
  [方二]
  原料：决明子适量。
  制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。
  用法：代茶饮。每日饮1剂。
  [方三]
  原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。
  制法：将上药用开水冲泡。
  用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。
  二、中药熏洗护眼法
  原料：菊花、桑叶、竹叶各适量。
  制法：将上药用水煎。
  用法：用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。
  功效：清肝明目。
  三、揉搓头皮护眼法
  人的头部，有许多可以起到明目作用的穴位。因此，用双手抱头，用手掌揉搓头皮各处，可起到清脑、明目的作用。
  四、冷水敷眼法
  清晨起床后，以冷水洗脸，再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。
  五、热水敷眼法
  每晚临睡前，用40℃～50℃的热水洗脸，再用浸有热水的毛巾热敷双眼1～2分钟。然后，用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20～40次。
  六、运目护眼法
  经常活动眼球，可促进眼内组织的血液循环，具体方法：①闭目，使眼球不停地滚动；②在视线的远处和近处各选择一个物体，先看近处的物体，然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后，再逐渐移向近处的物体。如此反复数次。
  七、眨眼护眼法
  紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作，可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。
  以上防治老年眼花的保健方法，读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况，从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持，否则很难收到预期的效果。
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•  老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。
  1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
  2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
  3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
  4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
  5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
  6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。