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本文由wsl214365贡献 行动可以帮助你摆脱痛苦和压力 记住，行动比思想更能控制自己的情感——行动是医治悲伤的良药。 几乎每个人都知道， 心情的变化可以影响一个人的行动。 但是很少有人知道， 这个命题的逆命题也同样成立：一个人的行动可以影响他的心情。 美国著名的实用主义哲学家威廉·詹姆士这样说道： “行动似乎跟着感觉走， 其实行动与感觉是并存的，大多都以意志控制行动，也就能间接控制感觉。如果 你不开心，那么，能变成开心的唯一办法是开心地坐直身体，并且装作很开心的 样子说话以及行动。 ” 戴尔·卡耐基这样评价詹姆士的这句话： “这简单的小魔法真的有效吗？你自己去试试看吧！ 先在你的脸上堆起一个 真正的微笑，放松肩膀，好好的深吸一口气，再唱首歌。如果不会唱，就吹口哨， 不会吹口哨的，就用哼的。很快的，你就会明白威廉·詹姆士的意思——如果你 的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。 ” 为了证明这一观点，卡耐基又讲了一个自己所亲见的事例： “殷格乐先生因为发现了这个秘密而能活到今天。 殷格乐先生十年前得了猩红热，康复后，却发现自己有肾脏炎。他遍访各地 名医，偏方也都试过了，但却医不好他。不久，他又得了种并瑗症，他的血压上 升，他去看医生，医生告诉他，他的血压上升到二百一十四。当然情况很危急， 他最好先安排后事。 他说： ‘我回家了，查了我的保险都还有效，我办了告解，接着陷入消沉。 我把每个人都弄得不痛快。我太太及全家一片愁云惨雾，我自己也不能自拔。过 了一个礼拜自怨自哀的日子，我对自己说：你简直就是个傻瓜！你可能一年内都 死不了。为什么不让眼前的日子过好点？ 我放松肩膀，挂上微笑，作出一切正常的模样。我得承认开始都是装出来的 ——不过我一直强迫自己开心年，结果不但对我家人有益，更帮助了自己。 首先我发现，我开始觉得好些了——简直像假装的一样好，情况越来越好， 直到今天——过了我的死期好多个月——我不但开心、健康、活着，连血压也下 降了！我能确定的一件事是：如果我一直让‘快死了’的想法环绕心中，医生的 预测一定不会错的。相反的，我让我得身体有机会自愈，完全是因为我得态度改 变了。” ’ 在这个故事中， 重病缠身的殷格乐先生本来是为了让家人快乐才决定 “假装” 快乐，但没想到自己真的快乐起来，而这种乐观的情绪又使自己身体变得健康， 显然，这个转变的关键就是——“假装”快乐。 在我们成长的历程中，必然会遇到很多伤心难过的事情，我们首先应该以积 极乐观的事情去面对，说的通俗一点就是： “想开点” 。但肯定有那么一些事情是 没办法想得开的，至少在短时间内让自己想通是不可能的，只有感情完全麻木的 人才会完全避免伤感。对于这种实在无法想通的伤心事，应该怎么办呢？立刻行 动。也就是说让自己忙碌起来，把注意力转移到别的事情上去。等你忙完了手头 的事情之后再来想想，你会发现心中背上的情绪已经消退很多了。 不可放纵自己的感情。悲伤有的时候就有点象滚雪球，你越是不克制，让它 顺着山坡滚，它就越滚越大、越滚越快，最后你根本无法让它停下来。 “工作是医治悲伤的良药。 ”大仲马在《基督山伯爵》中这样写道。在这部 小说中，检察官维尔福在女儿遇害以后，立即开始准备追述凶手： “看看我的书 |
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