本文由panghuizhen111贡献 如何释放心理压力 一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可 一吐为快 信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑: 开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发 泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐: 听听音乐:轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其 他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 阅读书报: 阅读书报:读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助 于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。 重新评价:如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违, 重新评价: 就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。 大喊大叫: 大喊大叫:在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀 的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。 与人为善遇:事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代 与人为善遇 价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。 不要挑剔: 不要挑剔:不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他 人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好, 好不了也不是自己的错。 留有余地: 留有余地:不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现, 生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。 学会躲避: 学会躲避:从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂 乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减 轻心理压力。 逐一解决: 逐一解决:紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的 事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。 |
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