抗疲劳茶饮

陈医生介绍了一道抗疲劳茶饮，让我们一起来看看怎么做。

【解说】给自己沏上一杯茶，其实也是释放压力的一种方式，尤其是陈医生推荐的这道抗疲劳的茶饮。这道茶饮需要准备白菊花3克，玫瑰花3克，生山楂3克，生黄芪5克，麦冬5克，枸杞也是5克。

【中国中医科学院西苑医院综合内科  陈志伟主任医师】白菊花它可以主要是可以清肝明目，枸杞子呢它主要是可以补肝肾，很多年轻人用电脑比较多，经常会肝血不足，双目干涩模糊，用一些枸杞子效果也是不错的。

【解说】白菊花对改善长时间用眼引起的眼睛疲劳，效果很不错。枸杞不光能缓解双目干涩，还能增加肝脏里肝糖原的含量，这种物质是一种能量储备，有了它，人就没那么容易疲劳了。

【中国中医科学院西苑医院综合内科  陈志伟主任医师】生黄芪呢它主要是可以达到一个健脾补气的作用。

【解说】中医认为体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是气虚的表现，黄芪被誉为补气第一要药，那用黄芪抗疲劳肯定是首选。

【中国中医科学院西苑医院综合内科  陈志伟主任医师】玫瑰花呢它也可以解郁也可以安神，对女同志来说它还可以养颜，还可以调经，麦冬呢它也可以宁心安神，这个生山楂大家都知道它是一个消食的一味中药，但实际上生山楂它也有疏肝解郁的作用。

【解说】玫瑰花能够镇定安神、舒缓压力、放松心情。如果心烦睡不好觉，那麦冬就是不错的选择了。如果刚刚生气着急了，则可以用生山楂，它能帮你顺气解郁，忘掉烦恼。这道茶做起来很方便，不用煮，直接把3克的玫瑰花、3克的白菊花、5克的枸杞、5克的麦冬、3克的生山楂、5克的生黄芪全都倒进一个大一点的杯子里，然后倒进开水，泡上一会儿就可以喝了。

【中国中医科学院西苑医院综合内科  陈志伟主任医师】比较便携，口感也比较好，能够起到一个调肝解郁，健脾宁心的这么一个作用。

【字幕】功效：调肝解郁，健脾宁心

【主持人】当然了，当疲劳成为严重问题的时候再去关注，还是有些晚了，重要的是要防患于未然。有一句话说“过度疲劳就是在追逐死亡”，其实当刚刚有疲劳感的时候，就是身体在向我们报警了，这个时候就要去重视它，用一些方法去缓解压力，释放疲劳，以免积劳成疾。