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外劳宫补肾法。 肾亏——人体疾病的根源。中医理论认为人体是一个有机的整体，由心、肝、脾、肺、肾五大系统组成，其中肾为先天之本。人有二肾，左肾为阳，在肾为阴，二肾属水、为寒区。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。它对五脏六腑起着至为重要的温煦，滋润、濡养、激发等作用；肾中的元气是生命的原动力，肾虚则是生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。为此，社会各医家都在探索研究强肾补肾的方法和药品，器械。 在《河图·洛书保健按摩绝技》解说——内部辅助教材之（一）中，介绍了该书作者王一丁先生创立的“外劳宫补肾法”，它对强化人的肾脏功能效果奇佳，方法简便易行，长期坚持，能获得强身健体，祛病延年的效果。所以，补肾也是每个中老年人必须重视的问题；肾脏功能的强、弱直接关系到人体健康，肾衰会引发各种疾病的发生。 例如：肾衰会对心脏造成影响，因为心性属火，肾属水，心火下降于肾。肾水上济于心，中医称之为“心肾相交”。如肾阳不足则肾水不化，将上欺于心，心肾不交，会产生心悸、心慌、失眠、健忘、多梦等。肾虚可导致神经血管反应及肾上腺皮质激素分泌失调，内分泌紊乱，对于胆固醇及脂代谢机能产生影响，导致冠状动脉粥样硬化等心血管疾病。 肾衰对肺的影响：肺主吸气、肾主纳气，二者互为一体。肺主周身之气、肾肺之交有水液代谢和呼吸纳气两个方面，其根本还在于二肾。因而肾衰可能会引起气管炎、肺气肿、结核等肺部疾病，同时伴有腰膝酸软，男子遗精、女子闭经等。 肾衰对肝脏的影响：肾藏精，肝藏血，肝与肾是精血关系。肝血必须依赖于肾滋养，肝的功能才能正常，肝肾同源，相互平衡，若肾衰则肝损，肝损则引导起肝炎，肝腹水、肝硬化、胆结石等肝胆疾病。 肾衰对性功能的影响：肾生精藏精主生殖，故肾精是生殖发育之基母。现代医学研究表明；男女性机能衰退是由于体内雄性激素减少所致，与肾衰有不可低估的联系。肾阳虚衰，男子表现为阳萎、早地。遗消、滑精，女子则带下不止、月经不调、宫寒不孕等疾病。 肾衰对嵴椎骨质的影响：中压认为：肾生精，精生髓，髓壮骨，骨通脑，脑为髓之海。故此，肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则膝腰酸麻，牙齿早脱，甚至导致骨质增生，椎间盘突出、关节炎、颈椎神经痛，除此之外还可能出现头晕目眩、耳鸣健忘、思维迟钝、神力下降、头发干枯、脱落等症。 因此，要根治困扰您的这些病痛，彻底改善身体状况，就必须从补肾开始。人们大多寻求药物补肾，即耗费了钱财，其效果缓慢，甚至还会造成副作用。 “外劳营补肾法”是王一丁先生经过十多年刻苦研究总结的一种行之有效的补肾方法，通过广泛的临床实践，效果显着。 其方法：每晚入睡前将双手放在二肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。 肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴二肾，双掌的热量直接温煦二肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。 每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。 如果经常腿脚冰凉，麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，不治而愈。 “外劳宫肾法”为什么能强肾治病？按照宇宙变化的原理，每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入二肾。伴随着二双掌的热量和五行之气，温煦着二肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在二肾区半小时，你便可以收到奇效（具体参看《河图·洛书保健按摩绝技》解说——内部教材（一））。 “外劳营补肾法”对于治疗腰腿部疾病，阳萎，早泄及由于肾衰，肾亏引起的疾病有一定的辅助疗效。如果同时坚持小手指提水，膝盖逆时针走路二种功法的锻炼，便可达到标本兼治的效果，不吃药便能治好您上述疾病，患有上述病症的人，不防一试。 kfcc特别注：锻炼到发热有些发胀就要见好就收，不宜再锻炼下去，如果贪心再锻炼下去出现偏差问题就不好，好像很多人意守丹田一样，守太过猛太过度了，会出现偏差问题。 人体自身的补肾法 <<中华养生保健（上半月）>>2001 年 第04期 黄文仁 中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的仁，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 以下是录自“民间中医论坛”讨论帖网友讨论： 昨天晚上躺在床上练习外劳宫补肾法时感觉经络比以前通畅了，两腿出了好多汗，感觉脚底嗖嗖向外冒火，牙齿向外冒凉气，我想应该是补肾的表现吧。 -------晓雪大雨 请教：睡前用外劳宫补肾法，手背放在腰部后，腹部能感觉明显的肠鸣，位置大概在胸骨下面一点，不知道是什么原因。 这之前经常会作些推腹等按摩，但按摩的时候腹部反到没什么反映。 这是为什么呢？ -------豌豆荚 就第一夜练时半夜腰里出了不少汗 再练似乎影响睡眠，每次都是练上半个小时就恢复原位睡觉。 理论上应该有效的，最近腰疼也好了些 -------hote 此功法我练习有一段时间了，断断续续有两年时间了，今年练习最多，特别是下半年以来，把我练习过程中，遇到的问题说一说，供爱好者参考。 1、有大家反映的出汗（额头上，后背，大腿）特别是后背，出汗时间较长，每次练功时，后背都是大汗，浸透衣服（由于我有好多年的后背凉，痛，特别是后背怕冷，一冷就痛，特怕过冬天）练功后，感觉后背的凉、冷、痛有所缓解。 2、两腿温暖，一开始在小腿，后逐渐延伸到大腿，胯部，腰部，目前到这个部位。这是一个逐渐的过程。 3、练功有一段时间后，可能有一月时，出现左肾痛，一练功就痛，停止练习，过一会就不痛了。由于这个原因，我就不练了。停止练功一段时间后，我发现以前好转的身体又有点反常，特别是后背的凉、冷痛，又加重了。出于这个原因，就断断续续的练，过了一段时间，突然发现左肾不痛了，身体比以前更好了，不太怕冷了，这种状况持续了有一年多时间。在这期间，练功时后背的汗一直在出，腿部的温暖感觉也向大腿部发展。由于身体好转这个兴奋点，我又开始持续每天练功，一段时间后又发现左边的睾丸开始痛，特别是练功时，有时不练功时也有痛感，由于有上次的经验，痛就忍着练，这样持续了有一周多的时间，左睾丸不痛了。过一段时间又发现右肾痛，坚持练一段时间又不痛了，接着右睾丸痛，练功一段时间后，又不痛了。最近，发现后背的汗出的越来越少了，但练功时，有时后背会痛，出汗部位。 4、现在练功时感觉有些部位气感特强，经常出现不特定的部位痒、麻、针刺状痛，都是短时间的或瞬间的。还有其他的感觉，就不说了。 5、我老丈人最近一直在我这，老说身体出汗，头晕，无论是白天还是晚上，我就让他练功，练后他反映，一练功就不出汗了，但停功后又开始出汗，还有就是练功时感觉一条线从腿部一直逐渐热到头部，头晕也有所好转，我按他指的部位判断是阳维脉，就让他坚持练。 分析： 1、出汗是身体在排寒，打通经络。 2、温暖感、逐渐向特定方向发展，痒、麻、痛，都是身体主动打通经络的表现。 结论：这不仅仅是一个健肾功法，它是一个对身体有益的保健功，要坚持练习，不适的感觉都是身体对疾病的反攻。 ----------大漠孤狼 练此功，感觉容易入睡，而且腰部轻松多了 ----------ikorance 楼主的方法真的很好用。 我试过，真的有股暖流传遍全身。 感谢楼主提供这么好的东西。 ----------zheny 谢谢楼主无私奉献! 此法不仅温肾， 我感觉也是治疗感冒初起的良方。感冒初起，若用此方，立竿见影。 ----------齐林子 好用,我练过十几年气功,如此简单效宏之法第一次享用,谢谢楼主无私奉献. ----------宣宾 不知大家用了此法的效果如何？我的一点体会供大家参考： 1、呼吸深长 2、腰部出汗、偶尔额头会出汗 3、腹部赘肉减少 我练习的时间也不长，大家多交流！ ----------善水养心 这个方法我用了几天，感觉很快能入睡，而且睡得很香。还有半夜或早上起床后尿比以前变化大。 谢谢楼主提供良方。 ----------布易 试了好几天，感觉很好。 第一天，没什么感觉。后来怀疑是肾部的位置没有找对。就上网搜索了肾的位置。 第二天，全身微汗。 第三天开始，以及这几天，感觉全身非常暖和。以前睡觉，我的腿和小肚子都是凉的。而这几天，每天醒来，全身都非常暖和。尤其是小肚子，很暖和，感觉太好了。 谢谢楼主！！ ----------雨霓 刚刚试了几分钟就感觉腰部有热感了，谢谢LZ的无私奉献！ ----------老刀子 谢谢你！我做了3天，感觉到腿上很有劲，另外尿多，不知道是不是正常阿！ 总的说来效果很好！！！ ----------黄牛 昨天才开始 腰部有热感,热感只冲到半背的位置(因我最近背肩上臂恶寒),最后睡着........起夜,然后又来,睡着......................... ----------李清旺 做了一个周了，感觉很好，确实有热感，但是经常时很快睡着了，醒来发现腰部有汗。以前总是天傍亮时腰疼，最近没有了这个感觉。 ----------cgqhfwzhzh 【肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上】，确实如此。本人感到双手浮贴在肚皮上，感觉温暖，很容易入睡。 ----------fej 坚持大概1周时间，睡眠质量提高了，其他无太大感觉。 ----------jacyjia 很好！利用午休时间试了一下，三两分钟就感觉有热气自腰往上传，左边腰有痛感，十分钟后大腿开始发热，似乎感觉不到手掌的存在了........ 水火一济，就好说了！！！ ----------汀江子 |
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