更年期女性身体内外环境会出现一系列变化，如卵巢功能衰退、体内激素水平下降、骨质疏松等。要想顺利迈过这个坎，须做到“四防”。
防精神病 更年期女性由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。
防皮肤老化 由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。
防骨质疏松 防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中，女性要明确以下几个问题。首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物，并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适用于中老年女性。
防心理病 更年期女性还应注意调节心理，及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。面对社会及家庭生活中角色的改变，应注意进行心理调整，消除顾虑，以健康、积极、豁达、乐观的心态面对生活。大河/文
