夏日防晒食物有哪些?在炎热的夏季，除了要多多涂抹防晒产品外，一些防晒食物也可以帮你保护肌肤哦，下面给大家介绍的四种防晒食物可以让你晒不黑呢，赶快看看吧!
1.每日两杯茶
相关的研究显示，喝绿茶或者是平时的时候使用含有绿茶成分的保养品，可以让你因为长时间日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少大约1/3左右。一般的健康人通过喝茶来养生，每天喝2—4杯的量更为合适，当然你可以可以把不同种类的茶换着来喝。
对于那些普通的上班族来说，最好的零食其实就应该是大杏仁等坚果类的食物了。空调、风吹、日晒等
都可以能会消耗掉皮肤中大量的水分，坚果中的植物油大部分都富含维生素E，它可以有效的帮助抗氧化和消除自由基，从内而外的达到软化皮肤，防止皱纹的功效，同时还可以有效的保湿，让肌肤看上去更
显健康年轻，还可以有效的阻止褐色素在皮肤中沉积，有效的防止面部出现褐色斑纹、斑块等。不过，
这类护肤品的效果一般情况下需要30天才可以显现出来，所以绝对不可以操之过急哦。
3、薏米
薏米是一种比较常用的中药，也是一种我们常吃的食物，薏米可以帮助消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等，它里面还含有多种人体所必需的氨基酸，多吃薏米还可以及时的帮助补充体力的消耗，起到
增强机体免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有很好的吸收的能力，如果把其提炼物加入到化妆品中
还可达到很好的防晒和防紫外线的效果，适量的内服也可以让你的皮肤光滑，有效的减少肌肤皱纹，消
除肌肤上难看的色斑。
4、每天吃高c水果
维生素C可以说是一种“永远的美肤圣品”，想要让自己轻松的保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个专家都会建议你多吃一些高c的蔬果。比如说每天吃2~3份的水果，其中最好是有一样选择高c的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或者干脆是柑橘类的水果。天热的时候胃口差，吃生菜色拉可以帮助大家消点暑气，建议大家可以往里面加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止可以更加的赏心悦目，而且还可以让你摄取大量的维生素c。生食甜椒，味道清脆爽口，也不会因为高温烹调而破坏了食物中本身的维生素c。
防晒食物你知道是什么吗?夏季多吃防晒食物可以让你更好的抵抗紫外线的侵袭，这些防晒食物可以让你晒不黑哦!
