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10种健康饮食习惯

 见贤齐 2012-07-03
】：①早上起床后喝300cc水 ②早餐一定要吃 ③早午晚餐比例3:2:1 ④用餐时间在20-30分钟以上 ⑤水果最好餐前1小时、两餐间吃 ⑥摄取食物纤维 ⑦每天至少喝8-10杯水 ⑧选择黏稠性食物 ⑨摄取维生素B群 ⑩适量摄取脂肪

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