|
推 荐 几 个 立 竿 见 影 的 健 康 小 妙 招
小窍门能够治身体不适,医学专家列出的几个健康妙招,对生活常遇的几种不适进行了立竿见影的指导.
1, 揉耳朵,治喉咙痒: 身上某个地方痒了,抓抓撓撓就能解决..可喉咙痒怎么办?美國神经学专家科特-斯查福表示,剌激耳朵神经,可使喉咙肌肉产生反射作用.因此喉咙痒時就揉揉耳朵.
2, "舌头抵上颚,单指压眉间"治鼻塞: 美國密歇根州立大学骨科医学院教授迪斯特法诺博士表示,用舌头抵压上颚,然后用一根手指按压眉间,这个动作会让鼻子犁骨前后活动,缓解鼻塞.
3, 左侧卧,防胃酸反流: 纽约胃腸病学家斯塔波利教授表示,胃病患者釆用左侧卧姿,可防止胃酸反流.而右侧卧時,胃部高于食道,反流的几率较大.
4, 冰块揉虎口,止牙痛: 加拿大一项研究发現,用冰块揉虎口,可大大減轻牙痛.其原理是,虎口区神经活动可剌激大脑疼痛区域,阻断面部疼痛伩号.
5, 左脚着地呼吸,避免侧腹痛: 大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少,专家指出,左脚落地時呼气,可以保护肝脏.如果右脚落地時呼气,则会加大肝脏压力,牵扯橫膈膜,进而容易导致侧腹痛.
6, 单指压上颚,止鼻血: 鼻子出血時,比"冷水拍额头"更有效简单的方法是:单指用棉球用力压口腔上颚凹陷处.大多数鼻血出血点都位于隔膜前段,因此按压口腔上颚可以迅速止血.
7, 吹大姆指,缓解紧張情绪: 美國匹兹堡大学急救医学专家本-阿波博士表示,控制心率的交感神经,可以通过呼吸调节,吹吹大姆指可以平缓心跳,消除紧張感.
8, 晃晃脑袋,消除手臂麻木: 久坐或姿势不当都会导致手臂麻木,迪斯特法诺博士表示,这与颈部神经压迫关系极大,左右晃动头部,消除颈部肌肉压力,可很快消除麻木感.
|
|
|
