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喝 水 有 学 问 人渴了就要喝水,这是生理上的需要.但最好不要等到口渴時才喝水,因为,此時体内的水分已失去平衡.
最佳喝水時间应在饭前半小時.此時喝水,水在胃里停留時间短,能很快进入血液,补充到全身细胞内,以保证身体对水的需要. 另外,饭前饮水能使体内分泌出足够的消化液,以增进食欲.特别是早晨,由于人们在夜间滴水未进,加上尿的形成,身体相对缺水,以致血液浓缩,血流缓慢,代谢废物积存,此時多喝些水,能降低血液浓度,使血流暢通,有助于降低血压,预防心绞痛,心肌梗塞和脑溢血.还有治疗便秘的作用.
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