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气血不足和气与血不足中医食疗调理方法 作为女人，可以通过看看眼睛实际上是看眼白的颜色可以发现是不是气血不足。气血不足即中医学中的气虚和血虚。 气血不足并非女人的专利，有部分男性也有气血不足的表现，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。 中医理论认为气是运行在人体内的一种精微物质。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 中医讲的血虚并不一定存在贫血，这是以现在医学中的贫血是有差别的，血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血不足吃什么好？中医介绍最好在中医师的指导下进行，气与血不足可以分开补也可以同时补，具体方法如下： 1.气虚吃什么好？推荐食疗：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇；食疗膳食为怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。 2.血虚吃什么好？推荐食疗：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆；食疗膳食为当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
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