十大提高免疫力的食品

十大提高免疫力的食品

专题简介

免疫力是人体自身的防御机制，在同样的环境下，免疫力强的人更少生病，身体更健康。下面就介绍10种能帮助提高免疫力的食品，仅供参考！！

>>No.1：大蒜

大蒜是目前发现的抗菌作用最强的天然植物，它具有抗菌消炎、抗感染的作用，能够保护肝脏，维护心血管的正常功能，还能预防感冒。

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 ▲大蒜能干什么？

 ▲大蒜怎么栽培?

 ▲为什么大蒜有抑菌作用？ 

 

 

 

>>No.2：蘑菇

蘑菇中含有一种被称为“蘑菇多糖”的成分，可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体免疫力。在众多的蘑菇种类中，香茹的“蘑菇多糖”含量最多，是增强机体免疫力的佳品。

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 ▲蘑菇有什么营养物质?

 ▲蘑菇吃多了会不会不好？

 ▲蘑菇怎么弄最好吃? 

 

 

 

  

>>No.3：酸奶及乳酸饮料

酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境，抑制肠道腐败菌的生长，提高人体免疫力，防止疾病。

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 ▲喝酸奶有益吗。

 ▲怎么样健康喝酸奶？

 ▲小孩天天喝乳酸饮料好不好？ 

 

 

 

 

>>No.4：螺旋藻

螺旋藻含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，还可调节人体PH值，纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

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 ▲怎么样识别好的螺旋藻？

 ▲螺旋藻有什么用？

 ▲螺旋藻真能补充抵抗力么？ 

 

>>No.5：牛奶和黄豆

牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。

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 ▲腹泻能喝牛奶吗? 

 ▲牛奶和酸奶等同么？

 ▲黄豆对身体有什么好处？

 

 

>>No.6：茶

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用。一项研究表明，茶中的茶氨酸也具有增强人体抵抗力的功效。

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 ▲茶分为几大类?

 ▲茶有什么药用价值？

 ▲茶怎么样喝才好？ 

 

 

 

  

>>No.7：蜂胶

蜂胶能增强巨噬细胞的吞食能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，因此，蜂胶被称为“天然的免疫增强剂”。

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 ▲蜂胶适合一年四季吃吗？

 ▲蜂胶有什么副作用啊？

 ▲如何区辨别蜂胶的优劣？ 

 

 

 

 

>>No.8：胡萝卜

专家强调，缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，还会降低人体的抵抗力。而在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。

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 ▲胡萝卜中有胡萝卜素吗？

 ▲胡萝卜有什么作用？ 

 ▲胡萝卜有几种吃法？

 

  

  

>>No.9：动物肝

动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12等，是增强免疫力的健康食品。

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 ▲宝宝能吃些动物的肝吗？

 ▲吃动物的肝对人体有什么影响？

 ▲吃动物的肝真的有益眼睛吗？

 

 

 

>>No.10：海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，并且含有15%左右的矿物质，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，增强免疫力。

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 ▲请问海苔是紫菜吗?

 ▲食用海苔有什么营养价值？

 ▲吃海苔有哪些好处？