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据《康复医学》期刊刊载，安德森等学者早期通过实际测量，得出人体在不同姿势下第三腰椎椎间盘内所受压力不同。那么，脊柱究竟喜欢、最害怕哪些姿势呢？
9种坐姿暴露男人心理秘密（图片来源：） 卧：人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。 站：站立时，脊柱承载100%的压力，但弯腰时，脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。但需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。 坐：坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。
9种坐姿暴露男人心理秘密（图片来源：） 后背不能挺直的主要原因在于缺乏体育锻炼，导致背部肌肉力量薄弱。专家建议，人们在遇到腰酸背疼、颈肩麻木等和脊柱有关的问题时，不要第一时间就寻求按摩治疗，因为按摩只能得到暂时的放松，不能起到肌肉锻炼的作用；也不需要服用药物治疗，因为药物只能暂时减轻疼痛；而电磁波、微波等理疗手段，也只能在锻炼肌肉的基础上起到辅助作用。 9种坐姿暴露男人心理秘密 1.坐满整张椅子 这种坐姿的人一般是个生活中的强者，热情洋溢而又有一技之长，随处都可安身立命。再者，责任感挺强，做事有始有终，任谁都可以对你完全放心，所以事业上较为顺畅。追求爱情的本事你算不上第一，但韧性很强又不怕挫折，使你能最终如愿以偿找到自己真正喜欢的另一半。在爱情上愈是不顺利愈是斗志昂扬的品格，绝对值得那些胆小而又害怕失败的男人效法！ 2.只坐在椅子的前半部分 这种坐姿的人是个性格内向但善于倾听意见的男人。亲和力强，容易受人信赖的你。有时你显得太弱了一点，有点过于迁就他人之嫌。可在爱情方面，你的迁就、体贴、多情，恰巧成了迷住女性的优点，因此，你是个具有成熟心性、对爱认真可信的人。
9种坐姿暴露男人心理秘密（图片来源：） 3.坐下时两只脚张得大大的 他是一个让人搞不懂的男人，在公众场合，你显得活力四射，热情爽朗，经常与熟悉或陌生的人谈笑风生，妙语不断；在一个人独处时，你却又心情郁闷，心事难平，常常想一些令自己不愉快的事。其实，你并不是那么难以捉摸的男人，偶尔的郁闷低沉，是你善于思考、心性敏感的表现。对于爱情，你却是真的有点看不开，爱上的人如果不能同你相恋，你会为之心痛、懊悔难当，因而内心受到煎熬。要记住，痴心、专情是一回事，有没有缘分又是另一回事。 4.常常跷着二郎腿而坐 他是一个孤芳自赏却严于律己的男人，总是以高标准来要求自己，而且在实际工作中的确成就显著，能力出众。只不过，有时你显得太自大了，很多人会不满于你的目中无人式的行动而拒绝成为你的知交好友！对于将来的妻子，你的要求可谓事无巨细，连对方的衣着。谈吐、走路的姿态你都会时不时“建议”一番，但能达到这个要求的驯良女子，在今天已经不多见了。 5.轻坐于椅子前端者 他有坚忍的毅力，重实践而不安于静态的人。与人商谈，或销售物品，采取这种坐姿最为适宜。若要诱使对方急下断语时，要深坐椅子，不如采用浅坐来得恰当。
9种坐姿暴露男人心理秘密（图片来源：） 6.深坐大开两脚者 这种坐法者，喜欢社交，乐于助人。虽然很容易亲近，但不易深刻了解对方，以致同做一件工作，有时和睦相处，有时却带来恶感。对于他人求助之事，碍于情面，不便婉拒而轻易贷款，是其缺点。 7.左足放在右腿上者 他具有丰富的常识，是属于慎重派的人。认为善举者，努力去实践它。另一方面，愿意接纳他人的意见，并积极地创新工作。时常采取这种坐法者，自然而然会变成积极，自动的人。 8.右足放于左脚上者 时时注意周围的人，究竟以何种眼光看他。如此过分紧张，神经过敏，以致浪费金钱。不过，对于工作，恋爱方面则大有收获。又生活亦属多采多姿，不断有新局面产生。或深信将有惊人的收获时，一定倾心全力，非完成不可。 9.两膝紧贴者 坐着两膝紧贴的人，行事消极，财运也较为薄弱。憧憬着高远的目标，并时常想依赖年长的女性或双亲。不甘于孤独寂寞而欲求热闹场面。 |
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