死在嘴上,懒在腿上!近日74 岁的万承奎 教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众 讲述了他的健康、长寿、幸福 " 秘方 " 。 在这个问题上,你自己比老天爷管用。吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等於吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。 抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最後肺癌,这是死亡三部曲。 饮料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。 千万记住,水是人的生命。 一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。 记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。 控制嘴、多动腿,人就是 “ 死在嘴上,懒在腿上 ” 。
7. 家庭不和睦,人就会生病 第一,要尊敬老 人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。 夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、 互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让著她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。
8. 每天健康生活,要做到七个方面
第一,一定要吃好 3 顿饭; 第二,一定要睡好 8 个小时觉; 第三,每天坚持运动半个小时; 第四,每天要笑 ,身心健康; 第五,很特殊的,每天一定要会大便。 第六,一 定要家庭和睦 第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话: “ 能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。 ”
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