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五、肾脏 1、肾脏有了毒素的表现 (1)月经量少，或经期短，颜色暗。 月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 (2)水肿 肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多 五、肾脏 1、肾脏有了毒素的表现 (1)月经量少，或经期短，颜色暗。 月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 (2)水肿 肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 (3)下颌长痘 脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 (4)容易疲倦 身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 2、如何为肾脏排现? (1)肾脏排毒食品——冬瓜 冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 (2)肾脏抗毒食品——山药 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 (3)按压肝脏排毒要穴——涌泉穴 这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 3、肾脏最适合排毒的时间 是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 简单的五脏排毒法，你都学会了吗?非常实用的中医养生常识，值得你的收藏。 | | 大众养生网：http://www.cndzys.com/ | | (责任编辑：陈雪) |
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