自测:肾亏的表现 1.早上起床时,发现掉头发比较严重。 2.记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。 3.晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。 4.晚上经常起夜,白天也有尿频现象。 5.免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。 6.性冷淡。 7.月经不调,烦躁不安。 8.经常有无名火,却没有力气发作。 9.食欲不振。 10.面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。 如果您有6个以上症状,就要小心您的肾了,快点补肾吧。 中医教你四招给肾排毒 1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。 2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。 3.按压肾脏排毒要穴:涌泉穴,这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉5分钟左右即可,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳。 4.晨起喝白开水排毒:肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早起最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。 综合家庭医生在线报道 |
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