疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。
【涌泉穴】涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
【劳宫穴】劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
【气冲穴】气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
【肾俞穴】肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
版本二
一、手脚冰凉
【取穴】通里、太溪(心肾交通) ；通里、太溪、气冲；阳池、太溪、气冲； 太溪，手背2、3，4、5指间穴，3穴与中诸同一平行线，对治手脚冰凉特效。【定位】通里：手少阴经之络穴。在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，当神门与少海连线上，腕横纹上1.5寸处取穴。 『太溪』足少阴肾经的穴，足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称。
主治：牙痛，心痛，喘息，呕吐等病症。手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
操作：直直刺0.3-0.5寸，艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。
『气冲』足阳明胃经穴。在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。位于大腿根里侧,此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。
主治：肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，阴肿。
操作：按摩，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，对促进腿部血液循环、温暖手足有益；直刺0.5-1寸。艾条灸5-10分钟。
『阳池』在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
主治：头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患。腕痛。消渴。女性手脚冰凉。
操作：直刺0.3-0.5寸；经常按揉此穴，能够治疗“鼠标手”肩肘腕综合征。
【操作】仰掌，取穴。任取以上一组，每穴按压3分钟即可。【功用】清热安神，通经活络。【主治病症】 1、精神神经系统疾病：头痛，眩晕，神经衰弱，癔病性失语，精神分裂症； 2、循环系统疾病：心绞痛，心动过缓； 3、呼吸系统疾病：扁桃腺炎，咳嗽，哮喘； 4、其它：急性舌骨肌麻痹，胃出血，子宫内膜炎。 5、本穴出现压痛、结节等阳性反应，可作为心动过缓的定性诊断。【刺灸法】 刺法：直刺0.3～0.5寸，局部酸胀，针感可下行传到无名指或小指，或循心经上行至前臂、肘窝，个别可走向胸部。 灸法：艾炷灸1～3壮，艾条温灸10～20分钟。
二、驱痛
【取穴】尺泽穴【定位】尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。【操作】取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，按压，每穴5-8分钟；【要点】点压尺泽穴后向外侧大筋挤压，指下可摸到结节，以痛、胀、麻、酸感为准；按压时嘱患者活动患处；
【功用】立刻止痛或缓解疼痛随症加：如肩痛加足部肩高升点，腰痛加全息腰或腰腿点；【主治病症】 1、喉咙疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一； 2、经，表里经，相通经(膀胱)，五行生克等，使用极广，不逐个罗列。只需记住肺经合穴，合主气逆，对痛症医治效能特殊。 3、该穴的治病穴道指压法有：治疗喉咙痛、鼻塞。【已验证治痛】(1)大腿外侧痛；(2)坐骨神经痛；(3)腹痛；(4)肩颈背痛；(5)胆结石、肾结石痛(6)腰痛；(7)各类扭伤(增强疗效作用)；
三、脾胃调理
【取穴】气冲、公孙、中脘【定位】气冲穴位于人体的腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。【操作】气冲穴向下推按几十次，中脘、公孙各按压3分钟【功用】将冲脉之气渗灌胃经。气冲穴是冲脉气血在阳明胃经的输入之口，输入气血微弱无力。冲脉，经脉之海，有渗灌诸经的作用。公孙穴为脾经与冲脉交汇之穴，按压或针刺可将冲脉气血引入脾经，加强脾经气血的运化才能，到达健脾的目的。按中脘，则是增强胃的吸纳才能。【主治病症】 1、泌尿生殖系统疾病：泌尿系感染，前列腺炎，睾丸炎，疝气； 2、妇产科系统疾病：痛经，月经不调，功能性子宫出血，不孕症。【人体穴位配伍】 配气海穴治肠鸣腹痛。【刺灸法】刺法：1.直刺0.5～1.0寸，局部重胀。针刺不宜过深，用于调经，理气止痛；2.向外阴斜刺1.0～2.0寸，局部酸胀并向生殖器扩散。灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。【治法】寒则补之，热则泻之，无灸。四、生理调理
【取穴】阴包穴；太冲、公孙、太溪、三阴交、阴陵泉【定位】在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。【操作】屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴。【功用】调补肝肾、清利湿热、调经止痛、利尿通淋。【主治病症】 1、泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。 2、其他疾病：腰骶痛引少腹，腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。【刺灸法】 刺法：直刺1.0-1.5寸，局部酸胀，可向周围放散。 灸法：艾炷灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。五、明目与偏头痛
【取穴】耳背穴（歌曰：左右耳背，全身百病可却。）【定位】配行间穴治目泪出；配囟会穴治中风不语；配兑端穴、承浆穴治癫痫呕沫； 配水沟穴治寒热头痛、喘渴、目不可视；配太冲穴、太溪穴、阴郄穴、风池穴治肝阳上亢型头痛、眩晕、失眠等病症。【操作】麦粒灸、疾速点灸或刺血；点刺出血或直接灸，对全身百病均可收效，特以右侧耳背为必取。曾用耳背刺血治失眠，发烧，眼痛，目赤，咽喉肿痛，面部痤疮，效果十分好。【按摩手法】神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。 印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。 神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。【功用】除湿化湿【主治病症】头痛，眩晕，目赤肿痛，泪出，目翳，雀目，鼻渊，鼻出血，癫狂，痫证，角弓反张。【刺灸法】横刺0.3-0.5寸，或点刺出血。可灸。沿皮刺0.5-0.8寸。艾条灸5-10分钟。 
