靓女人大男人如何远离肾虚2012-01-05 本文行家：
根据中华医学会最新的健康数据显示：亚健康群体正在不断的扩大，同时肾虚也正在成为影响中年男女健康的重要因素，补肾显得也就极其重要。专家提醒肾虚男女：肾虚并不可怕，平时重在预防，便可以避免肾虚侵害你的健康，专家为你解答肾虚怎么办的疑惑。  靓女人大男人如何远离肾虚根据中华医学会最新的健康数据显示：亚健康群体正在不断的扩大，同时肾虚也正在成为影响中年男女健康的重要因素，补肾显得也就极其重要。专家提醒肾虚男女：肾虚并不可怕，平时重在预防，便可以避免肾虚侵害你的健康，专家为你解答肾虚怎么办的疑惑。 春节马上到了，各位肾虚男女可以趁放假休息期间好好调整，专家为你支几招2012年的补肾秘笈。 1、 搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天早晚各1次，每次搓300下。专家提醒：搓脚心千万不要用力过大，防止造成脚部皮肤损伤。 2、 打太极。 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行，这样不仅仅可以呼吸新鲜空气，同时可以达到益气清肺的作用。 3、 缩肛。 全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。 4、 按摩腰部 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。专家温馨提醒：此种方法对于肾阳虚的效果特别不错，建议肾阳虚的朋友可以试试。 除了以上的“小活动”，专家同时建议春节期间可以通过食疗来补肾，俗话说“药补不如食疗”，可以看得出食疗对于补肾的效果也是比较好的，但是食疗贵在坚持。 1、 龙眼肉粥 健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。 2、 板栗 味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。建议有肾阴虚的肾虚男和肾虚可以多食用一些，效果是比较好的。 3、 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 4、 琥珀核桃 补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。 同时，专家提醒各位肾虚的朋友不要走入补肾误区： 1、六味地黄丸并不是肾虚的男女都可以用的。六味地黄丸主要适用于肾阴虚，并不适合肾阴虚的患者使用。如果是肾阳虚的话，建议试试中药肾骑士胶囊、金匮肾气丸等补肾中药。如果是肾阴虚的话，可以用六味地黄丸、参力源等。 2、肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。专家指出，千万不要把肾阳虚和肾阴虚混为一谈，一定要从中医辨证的角度，分病而治，这样才能更好的治疗肾阳虚和肾阴虚，否则将会导致肾虚更加严重。 3、女人不需要补肾。根据2011年中华医学会的最新数据显示：肾虚女性的比例正在一步步增大，并且肾阳虚的女性比例比较多。职业女性长时间过度紧张、疲劳，承受的压力和经受的劳累日益增多。同时，女性的自身免疫力相对于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。不少爱美女性为了身材苗条，盲目追求减肥偏方秘方，乱吃减肥药，对肾脏损害也大，所以千万不要存在女性不会肾虚的无知。 4、补肾追求快速。吃中药能多久起效?”这是很多男性补肾壮阳时最关心的问题。很多肾虚患者在使用治疗药物时希望快速起效，如果短时间内无效就认为此药没有效果。专家说，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。因此，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，补肾绝对不可能一剂药就搞定。专家认为，中医治疗性功能障碍时，强调整体观和阴阳平衡，必须通过固护肾气、调理整体来达到壮阳目的。真正纯中药的壮阳补肾产品根本没办法30分钟起效，必须要服用一段时间才会有效的。所以，追求快速起效在中医看来就是“欲速则不达”，同时与中药的药性也很矛盾，补肾的话要抱着一种养生的心态，千万不要追求在短时期内达到速成，否则只能是自欺欺人 |
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