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八款清凉茶汤助您消暑度夏
以下是一些清凉茶汤的做法，对于防暑降温犹有功效，可以在家自制饮用。需外出时，亦可灌装于随手杯中随身携带，适时补充水分。
1冷饮西瓜汁——将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
2、西瓜翠衣饮——瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。
3、酸梅汤——乌梅50克，桂花5克，水1000—1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1—3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
4、绿豆汤——绿豆100克，大米20克，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用，加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味。用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。
5、双花茶——金银花（又名双花）10克，绿茶3—5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
6、菊花茶——白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。
7、薄荷凉茶——鲜薄荷叶10克，绿茶3—5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
8、荷叶凉茶——鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
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