八种食物有效预防和控制糖尿病

1、坚果。含热量高，不宜多吃。

2、绿茶。含黄酮类物质，是强大的“消炎战士”。

3、柑橘类水果。补充维c效果快。

4、深海鱼。可降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平。

5、高纤维食物。可明显降低血糖水平。

6、豆荚类。阻止血糖峰值出现。

7、肉桂。血糖转化力强。

8、苹果。