生姜红茶减肥法：生姜红茶要怎么做

今天就教大家生姜红茶怎么做，生姜红茶减肥法，生姜红茶减肥效果与功效（附：生姜红茶的做法）

生姜红茶，适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。此茶能增强排泄功能，减肥效果非常明显的。

说起生姜泡红茶，相信你肯定不会陌生，因为现在已经有很多MM早就开始试着喝生姜红茶来减肥了。生姜中的辛辣成份能燃烧体内的脂肪，对减肥很有帮助。饮用后可以排除身体内多余的脂肪，改善寒性体质。

生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

我1.58，体重120，由于过胖非常不自信，常常在减肥，但是就是管不住自己的嘴，每次瘦了两三斤就开始坚持不住了，最多的一次减了10斤，可还是有反弹了，这次真的下决心要瘦下来，一定要穿上漂亮的衣服，在这个夏天自信起来，看了生姜红茶减肥法，我觉的很适合我，我属于寒性体质，经常手脚冰凉，下面介绍食谱----

推荐生姜红茶减肥法，排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果会非常明显。

生姜红茶的做法

准备材料：

红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

制作过程：

1.把红茶包和生姜片一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

2.喝的时候放入少许蜂蜜搅拌均匀即可（蜂蜜可加可不加）

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

温馨提示：

如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

用法用量

1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

适合人群：

经常手脚冰凉的mm

减肥过程想吃甜食的mm

很难让自己休息2天的mm

整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

生姜红茶断食法时间表

第一阶段（第1天）：适应期

早：正常饮食+生姜红茶(400ml)

中：正常饮食+生姜红茶(400ml)

晚：正常饮食+生姜红茶(400ml)

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！

好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步

第二阶段（第2天）：挑战期

早：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中：胡萝卜+生姜红茶（400ml）

晚：杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

好了，现在准备好了吗？要进入最高阶段了！

第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期

早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)

中：杂粮粥

晚：杂粮粥

注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！

我买的是立顿红茶，也没完全按照上面的食谱走，每天早中晚固定喝一杯，其余时间渴了也喝，喝了以后我的便秘好了很多，而且还有点跑肚，也不怎摸想吃饭，也吃不多，喝了两天了感觉良好，肚子好像有点平了，我会继续努力的，和我一样体质的姐妹们也可以试试，会随时为大家报上我的减肥情况，我的目标100斤.

生姜红茶的制作与饮用方法

生姜红茶的制作方法十分简单，只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的哦！现在除了自己冲泡新鲜的生姜红茶，失眠上也有一些含有姜干成分的红茶包，同样方便快捷就能有效瘦身哦！

生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦！

生姜的减肥成分

生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。

生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力！同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果也不错哦！

虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显著的！在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。

来源：http://www./food/jfff/80.html