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骨质增生，医学上称为骨退行性病变，俗称长“骨刺”。中年人随着年龄增长，骨发生变化，最常见的疾病是腰椎长骨刺，医学上称为肥大性脊椎炎或腰椎骨关节病，于是中老年人常出现程度不同的慢性腰痛。此外有的患者还伴有一侧或双侧臀部和大、小腿后外侧明显的麻木，走一段路，疼痛明显加重，休息后症状好转。还有中老年人的颈背与肩臂疼痛，有时疼痛沿上肢一侧向手指放散，或小指发麻如触电感，当头转动到某一部位时，疼痛明显加重，离开此位置疼痛明显缓解；有时病人诉说有“长期落枕感”，这也是颈椎的骨质增生所致。 一般来讲，人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化，当超过50岁，这种变化就已明显。但也有很多人是没有任何症状的，这大多数是与经常运动和体育锻炼有关。 因此，经常参加体育锻炼可以增强体质。运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处：⒈经常运动，可以改善血液循环功能，能使机体各部分获得充足的营养；⒉经常运动使各关节受力面均匀，不至于软化；⒊经常坚持运动，使肌肉、韧带强而有力，可以稳固关节，加强骨的坚固性；⒋经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，有利于改善运动系统的功能，还可以控制体重。 摘自《老人报》 2003.01.23 孙海金／文 |
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