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春光乍泄如何强腰肾？
春风来了，春雨近了，风隔了寒水拂上男人硬朗的面颊，也不再觉得刺骨难耐。草木枯荣，大自然的一切即将在崭新的季节苏醒、萌动。于是，被誉为男人生命之源的双肾也到了必须精心养护，一年之初焕发旺盛生机的最佳时段。
 肾者，先天之本。 几乎每一个年龄段的男人都曾发生过腰酸、腰痛、排尿不畅或者尿液改变的现象，普遍现象中往往存在着必然，那就是男人往往是腰肾疾患的重点袭击者。这说明他们并没有将这一重要器官当作“至尊宝”对待，平时不注意精心维护，造成随着岁月流逝，腰肾方面的隐患日益突出，在生活中的许多方面表现得力不从心。
肾脏被誉为人体的“第二心脏”，其重要性不言而喻。人体每时每刻都在进行新陈代谢，肾脏将代谢产物中的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。同时，肾脏功能是否强壮，对于男人来说是保持旺盛雄风的关键所在。所以，一年之际在于春，每个年龄段的铮铮须眉们要保持健康，延缓衰老，强腰健肾，这个万物萌生，草木葱茏的季节千万不能错过！
青年护肾篇（25—35岁）
Q：我今年30岁，结婚一年了，以前身体一直非常健康。近半年来，我每天早晨起床后，都感觉腰有点疼，后背和膝盖发酸，身上没力气，而且特别爱疲倦，出虚汗，工作的时候昏昏沉沉的。前几天我到医院化验尿，结果各项指标都正常。请问我这是什么毛病？我该怎么办？
——河南 jeant
A：青年夫妇要节制房事以养生护肾，否则势必损伤肾阴，造成多病、体弱、早衰甚至早逝的后果。因为肾阴为肾脏的阴液，包括肾脏所藏之精，与肾阳依附为用，是肾脏功能活动的物质基础。由于房事不节，或过多应用温燥之剂耗伤肾精，或情志内伤使阴精暗耗，均可导致肾阴虚为病。肾阴不足，失于滋养，阴虚不能制阳，从而虚热内生，造成您所出现的症状。现代人工作、生活节奏快，身体消耗较大，故性生活不宜过于频繁。饮食中注意摄入一些温补肾阴的食物，如多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、枸杞、大枣、乌鸡、家鸽、韭菜等，劳逸结合一段时间，不适的症状很快就会消失。
中年护肾篇（35—55岁）
Q：这一段时间，因为单位的事情特别多，我每天几乎都要加班到半夜才能回家。昨天，我忽然发现自己的小腿和脚面肿得厉害，尿少，浑身没劲儿，腰也总是酸胀难受。工作起来总有一种力不从心的感觉。我今年45岁了，年轻的时候没条件保养身体，人到中年麻烦就来了——只要一疲劳，首先就感觉腰不舒服。偶尔与妻子亲热一回，也草草收兵，没情没绪的两个人都不痛快。
——内蒙古 欧阳
A：中年时期是男人的重要调整阶段，是人体组织器官逐渐老化之前的一个稳定成熟期，也是一个男人从充满活力一步步向衰老缓慢过渡的时期。这一时期，身体将发生一系列的生理改变，如果不能正确地认识和重视这些改变，就可能导致疾病的发生，以致危害健康。现代研究表明，人类在30岁以后，大体上每增长一岁，功能便减退1％，抵抗疾病的能力也随之减弱。特别是肾组织的生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，容易疲倦，性欲减退，小便后有余沥，少尿但夜尿增多等征象，即中医所说的“肾亏”表现。
肾亏的原因多与先天不足，长期营养不良，患消耗性疾病，精神紧张，过度疲劳，房事不节等有关。都会导致肾亏，末老先衰。欧阳先生的症状就与长期疲劳，精神心理因素有关。建议到医院进行尿液化验，如果确定不是肾实质损害，只要今后注意劳逸适度，坚持睡前双手搓热后上下摩抚腰部，使腰部气血得以循环畅通，肾气得到不断充养和巩固，肾亏早衰的现象很快可以恢复。
老年护肾篇（55—65岁）
Q：我老爸刚刚60岁出头，一周前因为牙痛，自己服用了几次增效联磺片。这两天，老人经常说腰疼、恶心、头晕乏力，早晨起床后下肢都水肿了，有时穿鞋都困难。另外，他的血压也不正常，常年要靠服用降压药维持稳定。不知这些症状是否与他吃的要有关系？
——广西 阿睿
A：进入老年期后，肾血流量逐渐减少，代谢功能减弱。一些药物在中青年期服用后不至于发生肾脏损害现象或损害轻微，但到了老年，肾脏机能减弱之后，磺胺类、卡那霉素、链霉素这些经过肾脏直接代谢分解的药物都应慎用。另外，高血压也会造成肾功能的长期慢性损害，都会造成腰酸不适、尿液改变和下肢浮肿的现象。因此，老年人若患病需要用药时，应在医生指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水，促进药物分解代谢。
另外，老年人养生护肾还要生活细节方面入手，如经常进行锻炼、经常清洗前后二阴。在饮食上，应以清淡为主，少食油腻，可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜，多吃韭菜、山药、地瓜、木瓜等益肾食物。
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肾者，先天之本。
