养胃的6个原则(如何养胃?),

养胃的6个原则(如何养胃?)

俗话说，病靠三分治，七分养，胃更是这样。把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础，尤其应该注意以下几点： 

1.不要暴饮暴食、过饥过饱，或吃得过于油腻。 

2.避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。 

3.蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。 

4.每天都要吃早餐。 

5.注意饮水和食品的卫生，不吃被微生物或细菌污染的食物。 

6.紧张工作之余，少熬夜，多运动。