本着严谨、负责的态度，结合我骑行的经历，写下此路书。以此，给后来的骑行者提供一个比较准确的路书。里程数可能略有出入，以我单车的码表为准，仅供参考。
谨以此中尼线攻略，献给那些热爱大自然，以最环保的方式，勇闯天涯、挑战极限的朋友们！
（此路书时点：2009年6月3日——2009年6月14日，截止2012年8月，中尼线已全线柏油路，绒布寺—冈嘎除外）
D1 拉萨→→曲水县，全程65公里柏油路
拉萨（海拔3650米）→→曲水县（65公里，略有起伏，路况很好，海拔3600米，住宿）
D2 曲水县→→浪卡子县，全程103公里柏油路
曲水县→→江塘镇（13公里，注意要过曲水雅鲁藏布江大桥，进入S307省道0公里路桩）→→岗巴拉山垭口（35公里，海拔4794，相对海拔升高约
1200米，在山顶就能看到羊卓雍措，S307-35路桩。此山是中尼线上第一座高山，翻越难度很大，如果不能单车成功翻越，那往后最好就别骑单车，改
“背包客”！）→→白地乡（30公里，海拔4453，相对海拔下降341米，注意安全，一直到浪卡子全程骑行在羊湖边，极爽！但可能会遇到大风、暴
雨，S307-59路桩）→→浪卡子县（25公里，海拔4535米，S307-90路桩，住宿）
D3 浪卡子县→→江孜县，全程105公里柏油路
浪卡子县（海拔4535米）→→卡若拉山垭口（30公里，海拔5039米，相对海拔升高504米，S307-120路桩。下行不久就可看到近在咫尺的海拔
7191米的乃钦康桑雪山）→→热龙乡（20公里，S307-140路桩）→→斯米拉山垭口（23公里，海拔4352米，S307-163路桩。可看到满
拉水库即“小羊湖”）→→江孜县（30公里，海拔3950米，进入城区约10公里处就可看到著名的宗山古堡，S307-193路桩，住宿）
D4 江孜县 →→日喀则市，全程95公里柏油路
江孜县（海拔3950米）→→白朗县（43公里，海拔3896米） →→日喀则市（52公里，海拔3910米，住宿）
D5 日喀则市（休整一天,浏览扎什伦布寺，步行街等）
D6 日喀则市 →→ 拉孜县，全程156公里柏油路
日喀则市（G318-4900路桩）→→吉定镇（60公里，海拔3905米，G318-4960路桩）
→→柳乡（17公里，快到热萨时路边有著名的G318——5000路桩，比别的路桩大很多）→→热萨（海拔4255米，29公里）→→尤弄拉山垭口（海拔
4534米，7公里）→→拉孜县（海拔4027米，43公里，G318-5050路桩，住宿）
D7 拉孜县→→ 白坝乡，全程83公里柏油路
拉孜县→→嘉措拉山垭口（海拔5248米，32公里，海拔上升1221米，已进入珠峰风带山上风很大，下山同样风大，依然需要蹬车。G318-5082路
桩，此山是中尼线上翻越的海拔最高的山，难度很大！）→→平安乡（32公里）→→
白坝乡（海拔4350米，18公里，G318-5132路桩，路边有一珠峰门票代售点，我到的较晚已经关门，可由白坝往定日县城方向走路边一个宾馆内买门
票，这样以便第二天早点出发。住宿）
D8 白坝乡→→扎西宗乡，全程63公里土石路、烂路
白坝乡→→切村（6公里处,边防站，需要检查护照或者边防证。12公里处，正式进入珠峰地区，珠峰-0路桩由此开始）→→加乌拉山垭口（海拔5200米，22公里，难度很大！）→→扎西宗乡（海拔4160米，29公里，借宿小卖店藏民家）
D9 扎西宗乡→→珠峰登山大本营，全程54公里土石路、烂路，缓上坡，风很大。
扎西宗乡（海拔4160米）→→曲宗（24公里）→→绒布寺（海拔4990米，22公里）→→珠峰游客大本营（海拔5030米，3.5公里，此处有世界上
海拔最高的邮局，珠峰-97路桩）→→珠峰登山大本营（骑行4.5公里，到达海拔5200米，此处有武警看守，登记护照或边防证，180元的门票只能到
此，不能再前进）→→绒布寺（下行约8公里，住宿绒布寺招待所，条件简陋，风大、寒冷！注意保暖！为第二天翻山走小路到岗嘎镇，即“老定日”做准备）
D10 绒布寺→→岗嘎镇，全程89公里，土石路极度烂！大风、寒冷，无边的荒芜与寂静，基本没有真正意义上的路，且方向不好标定，单人穿越时，全程对心理极度挑战！不建议独行，特别是雨天！
绒布寺→→珠峰-79路桩（下行约14公里，路左边有一条非常不显眼的、越野车压出的小路，走约3公里过一铁桥）→→
无名村（约8公里，翻越海拔5020米的龙加拉山垭口——（当地百姓音）经过的小村，几乎没有人听得懂汉语）→→
龙加拉山垭口（约9公里，海拔5020米，风很大、非常寒冷，骑行非常艰难）→→ 岗嘎镇（老定日，约58公里，海拔4339米，住宿）
（离开珠峰走小路翻山时摔伤，膝盖肿大，但路还得走，苦不堪言，朋友们在此一定要注意安全）
D11 岗嘎镇→→ 聂拉木县，全程156公里，正在修路，土石路间杂柏油路。
岗嘎镇（老定日，海拔4339米，G318-5193路桩）→→古措村（海拔4410米，40公里）→→门布乡（海拔4495米，22公里）拉龙拉山垭口
（海拔5021米，23公里，风大、寒冷，注意保温避免体温下降引起的危险）→→道班（海拔4896米，6公里）→→THANG
LA垭口（海拔5120米，景观有喜玛拉雅山北麓、希夏邦马峰，9公里，寒冷，对于徒步与骑行者来说，不宜久留）→→亚来乡（20公里）
→→聂拉木县（海拔3740米，36公里，全天行程极其艰辛，住宿）
D12 聂拉木县→→樟木镇，全程36公里，柏油间杂土石路
聂拉木县→→樟木镇（海拔2300米，海拔下降1440米，注意落石，有一段大塌方正在修路，汽车白天不准通行，单车可以过，检查刹车，注意安全）
D13 樟木镇→→加德满都（海拔1340米），全程126公里，大部分为柏油路，但路况较差。
9：30分海关开始办理入关手续。过友谊桥后，进入尼泊尔境内，经过一个破房子时会有人要检查行李，过去之后是尼的海关，工作人员会向你索取200尼币，
一定要拒绝！填入关单！骑行过程中，注意靠右行。总体是海拔不断降低，但不时会有起伏，以至于上坡。气温不断升高，路过的村庄都有小店，有水卖，15尼币
650ML。注意防暑及骑行安全！以及沿途可能出现的意外情况。
（友情提醒：由于时间的原因，我的行程并安排并非很科学，朋友们可根据自己的体力与意志力进行合理安排。在高海拔荒原骑行，会遭遇不可抗拒的外力与人身安全危险，请喜欢独行的人切记量力而行！）
