方1 内服：黄豆100克，胡萝卜3根切丁，放调料炒吃，每日一次，
连续吃20天 ，可增高5--0厘米，适用于7--35岁年龄。
方2 内服： 猪皮50克熬成皮冻，猪蹄100克，煮熟去骨再熬成冻，打
入一个鸡蛋，和皮冻放一起，加盐和味精，蒸5分钟，加少许香油，一次吃下，
每周 吃2--3次，长期吃明显增高。
方3 内服：枸杞子、海藻、虾皮各10，牡蛎、山药各8，核桃仁、
大枣各20（克），放入大米适量煮粥吃，每日一次，长期吃可增高。
方4 锻炼：双手握住单杠悬垂，脚尖离地一定高度，男孩做12--16次、
女孩做8--12次引体向上，引体向上时呼出气体，身体慢慢下垂时吸入空气，
同时身体左右摇摆，全身肌肉放松，每天锻炼一次，坚持一个月，身体可伸
长，坚持半年以上，身体可增高5--10厘米。
——原方来自网络、图书馆，本人收集、整理
