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我們知道人老 了，吞嚥常會有困難，吃喝常常 會嗆到，嚴重時，不能吃只能喝稠濃後的液體，再嚴重時，吃喝 都不能吞咽時，醫生須用管輸食 物入胃。這樣活著就沒有 意義了，所以吞咽肌肉很 重要，這篇短文說到鍛煉吞咽肌 肉，可說正說到點上，值得大家 注意。 吞水提肛法： 老和尚看得出來 已經有年紀，但身子骨很硬朗， 五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出 來，老和尚仍然笑咪咪，搖著扇 子在前面等我們。我問老和尚：「老人家高 壽有幾？」 老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你 想多年輕便多年輕，想多老便多老。」 我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。 「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」我又隨口問。 我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」 結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的 時候，喝得很慢，一杯水分三十小口， 到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」 我問：「是怕嗆了吧？」 老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的 肌肉，有些老年人會 吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多 了。」 原來是這樣！ 「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。 老和尚說：「提肛便是收縮肛 門，不要以為肛門與 喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」 我注意到下肢逐漸衰弱的 人，吞嚥能力也隨之減弱。 |
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